Досліджено адаптаційні ефекти, що проявляються у змінах м'язової працездатності, а також реакції кровообігу і дихання, які формуються в процесі фізичного тренування під впливом різних видів активного відпочинку (АВ). Розкрито роль судинного і тканинного факторів відновлення у реалізації сєченовського ефекту АВ у процесі фізичного тренування. Розглянуто можливості й ефективність використання АВ у заняттях з фізичного виховання студентів. Доведено, що застосування АВ у вигляді діяльності нестомлених м'язів у процесі фізичного виховання студентів значно підвищує моторну щільність занять, покращує функціональний стан серцево-судинної системи та прискорює відновлення розумової працездатності.

  Завантажити