З'ясовано найбільш ефективні засоби та методи швидкісно-силової підготовки висококваліфікованих стрибунів потрійним стрибком у річному тренувальному циклі на етапі масимальної реалізації індивідуальних спроможностей. Визначено показники, які характеризують стан скелетних м'язів і рівень швидкісно-силової підготовки стрибунів. Вивчено кінематичні та динамічні характеристики потрійного стрибка, що вливають на результат і технічну майстерність спортсменів. Узагальнено та систематизовано загальні принципи підготовки у річному тренувальному циклі. Наведено загальну структуру тренування та схему застосування вправ швидкісного, силового та швидкісно-силового характеру, спрямованих на вдосконалення стану швидкісно-силових якостей спортсменів.

  Завантажити