Установлено вплив значних за величиною тренувальних навантажень на функціональний стан організму. Визначено обсяги даних навантажень за умов розвитку витривалості аеробного характеру з використанням циклічних засобів тренувань лижників-гонщиків. Досліджено динаміку відновлення функціональних систем організму після ударних і змагальних мікроциклів. На підставі одержаних даних про динаміку, характер і терміни відновлення функціональних систем організму розроблено тренувальні програми відновних мікроциклів, що завершують базові мезоцикли підготовчого періоду та контрольно-підготовчий мезоцикл змагального періоду. Експериментально встановлено ефективність розроблених програм відновних мікроциклів, які передбачають запобігання перевтомі, що дуже важливо для лижників-гонщиків підліткового віку.

  Завантажити