Життя в сучасному світі підкорене хронічному, невгамовному стресу. Ми втрачаємо захоплення, життєву енергію та гостроту розуму в нескінченних емоційних перегонах. Мозок кипить, життя палає і, здається, контролювати це ми більше не в силах. Зупиніться, видихніть. Кандидатка медичних наук Міту Стороні глибоко дослідила це питання і знайшла шлях до подолання стресу, пояснюючи його механізм на рівні нервової, гормональної, імунної систем. Це не звичайна мотиваційна література, це скоріше інструкція до своєрідного «біохакінгу» – практичні поради, як протистояти стресу за допомогою зміни харчування, фізичної активності, роботи над емоціями, медитацій, сеансів масажу й сауни і навіть комп’ютерних ігор. Будь-який маленький крок наблизить вас до стресостійкості.

«Психолог на зв’язку» як телеграм-канал Служби турботи про психічне здоров’я БФ «Право на захист» народився у березні 2022 року. Це був наш спосіб про: мовляти до людей, яких охопив вир війни з її новою хвилею – на початку повномасштабного вторгнення. Спочатку це були підтримуючі тексти та стабілізуючі техніки, які допомагали орієнтуватися у невизначеності, тривозі, болю та нових викликах життя. Згодом ми отримали від читачів запити на ширшу тематику – і почали писати про стресостійкість, пошуки ресурсів, стосунки. Зараз, як бачимо, цей проект став ширшим і дійшов до масштабу книги. Книга складається з чотирьох розділів. Твій шлях як читача стартуватиме від пояснення психічних станів і процесів, рухатиметься через відновлення та стосунки з іншими та світом до пошуку ресурсів і практичних технік самодопомоги. Секрет «Психолога на зв’язку» в тому, що його можна читати з будь-якого розділу: тут зібрані цілком самодостатні тексти, тому ти можеш приходити на ці сторінки за відповідями на конкретні питання. Багато текстів побудовані у формі діалогу та запрошують до рефлексії питаннями. Ти можеш відповідати на них, просуваючись у пошуках своїх відповідей. Впевнені, що вони дозволять тобі більше дізнатися про себе.