Розкрито цільову спрямованість, характеристику впливу на організм одного з поширених серед дітей та підлітків засобів рухової активності - стрибків зі скакалкою. Надано практичні рекомендації щодо використання роуп-скіпінгу у оздоровчих та рекреаційних цілях.

Раскрыта целевая направленность, характеристика влияния на организм одного из распространенных среди детей и подростков способов двигательной активности - прыжков со скакалкой. Даны практичные рекомендации для использования роуп-скиппинга в оздоровительных и рекреационных целях.

Materials revealing direction and characteristics of influence upon the body of one of the most popular among children means of motor activity, i.e., rope skipping. Are presented in the article. Practical recommendations concerning utilization of ropeskipping for recreative and health-related purposes are included.

Розглянуто основні засоби для ефективного формування технічної майстерності легкоатлетів-стрибунів високої кваліфікації. Єдність формування технічної майстерності і швидкісно-силової підготовки здійснюється за допомогою принципу сполученої дії. У тренувальний процес включають вправи, адекватні за кінематико-динамічними характеристиками легкоатлетичним змагальним стрибкам, що виконуються у зоні інтенсивності 95 - 100 % максимального особистого результату. Це сприяє реалізації сукупності передумов для заданого спортивного результату.

Рассмотрены основные средства для эффективного формирования технического мастерства легкоатлетов-прыгунов высокой квалификации. Единство формирования технического мастерства и скоростно-силовой подготовки осуществляется с помощью принципа соединенного действия. В тренировочный процесс включают упражнения, адекватные по кинематико-динамическим характеристикам легкоатлетическим соревновательным прыжкам, которые выполняются в зоне интенсивности 95 - 100 % максимального личного результата. Это оказывает содействие реализации совокупности предпосылок для заданного спортивного результата.

The article deals with the main means for effective formation elite track-and-field jumps technical skills. The unity of formation of engineering skill and velocity force readiness is carried out with the help of a principle of coherent action. In training process power up exercises, adequate on kinematic dynamic characteristics to track and field athletics competitive leaps. They are executed in zone intensity of 95-100 % of the peak personal result. It assists realization of plurality of premises in the given sports effect.

Розглянуто питання вдосконалення системи управління навчально-тренувальним процесом стрибунів у довжину з розбігу на етапі спеціалізованої базової підготовки. Вивчено вітчизняний і зарубіжний досвід з проблем спортивної підготовки кваліфікованих спортсменів. Обгрунтовано методику використання електростимуляції м'язів у системі управління спортивною підготовкою кваліфікованих стрибунів у довжину з розбігу. Розроблено та впроваджено в практику спортивної підготовки стрибунів у довжину методику визначення ефективності навчально-тренувального процесу. Експериментально перевірено ефективність управління навчально-тренувальним процессом стрибунів у довжину з використанням сучасних технологій.

Охарактеризовано рівень рухових умінь і навичок у процесі виконання загальнорозвивальних вправ зі скакалкою з учнями професійно-технічних навчальних закладів.

Цель работы - описать методологию выполнения тестов "прыжок вверх с места" и систематизировать общее представление об измерении силовых и анаэробных способностей человека. Использованы методы теоретического анализа и обобщения, библиографический метод поиска и изучения научной информации, системный анализ. Создана классификация "прыжков вверх с места", которая позволяет дифференцировать прыжки по способу выполнения и оценке развития определенных двигательных способностей. Описана методология выполнения различных видов прыжков.

Мета роботи - вдосконалення технічної підготовки спортсменок, які займаються художньою гімнастикою, на етапі початкової підготовки. Для розробки програми навчання стрибків спортсменок, які займаються художньою гімнастикою, на етапі початкової підготовки проаналізовано наукову літературу. Визначено, що засвоєння ритмічної структури елементів значно прискорює та полегшує процес їх вивчення у циклічних (легка атлетика) та ациклічних видах спорту (дзюдо, боротьба). Це є передумовою розробки програми навчання стрибків на основі засвоєння ритму їх виконання. Зазначено щодо різноманітних методів впливу на розвиток відчуття ритму у гімнасток на етапі початкової підготовки та засвоєння ритмічної структури базових стрибків. Розроблено програму навчання базових стрибків для гімнасток на етапі початкової підготовки, різноманітні методи впливу на розвиток відчуття ритму та засвоєння ритмічної структури елементів. Розроблено проект тренувального заняття для розвитку відчуття ритму та засвоєння ритмічної структури базових стрибків.

Мета роботи - визначити взаємозв'язок між показниками точності відтворення еталонного ритму стрибків та якістю техніки їх виконання у гімнасток на етапі початкової підготовки. Проведено експертне оцінювання, перевірку точності відтворення ритму за допомогою комп'ютерної програми "Ритмік", використано методи математичної статистики. Виявлено достовірні високі кореляційні взаємозв'язки між показниками відтворення ритму та оцінкою за техніку виконання стрибків у гімнасток на етапі початкової підготовки. Зроблено висновки, що здатність відтворити заданий ритм впливає на технічну підготовленість гімнасток на етапі початкової підготовки.