На основе современных научных данных раскрывается суть валеологии - науки об индивидуальном здоровье человека. Рассматриваются основные проблемы и основной закон валеологии, биологический потенциал здоровья, антропоэкология здоровья, валеология гигиенической культуры и психогигиены, экзоэкология и эндоэкология здоровья, космическая валеология и астрология, основные законы и глобальные проблемы правильного питания. Подробно освещается роль конституции и наследственности как фактора здоровья, здоровье и психовалеология определяется как ценность человеческой жизни. Многообразные аспекты физического здоровья и физического воспитания человека рассмотрены в органической взаимосвязи с проблемами биологического потенциала, конституции, физической красоты, психического здоровья человека, его образа жизни и др.

Освещаются вопросы культуры физического и психического здоровья человека. Рассмотрены природа оздоровительных влияний средств физической культуры и спорта, факторы неспецифической и специфической защиты при занятиях физической культурой. Охарактеризованы физиологические резервы человека, в т.ч. адаптивный потенциал к внешней среде, трудовая активность, телесная карта здоровья, экологический портрет. Исследована психофизиологическая конституция человека, в частности, психопатологические акцентуации, параноидные, гипертимные, возбудимые (эксплозивные), истероидные, шизоидные, неустойчивые типы, неврозы. Рассмотрена валеологическая стрессология, проанализирована природа конфликта, стресса, даны рекомендации по повышению общей устойчивости к стрессу. Раскрываются теоретические основы психоанализа, охарактеризованы основные положения учения Юнга, Адлера, Райха, Перлса, Джеймса, Роджерса. Отражены психосоматический подход в профилактике и лечении соматических заболеваний, основные этапы развития психосоматической медицины, показана социальная детерминация соматических расстройств. Особое внимание уделено валеологии красоты, т.е. искусству правильно ухаживать за лицом и телом.

Показана зависимость здоровья человека от любви и сексуальной культуры. Раскрываются тайны очарованной интимности, приводится золотое правило здорового образа жизни. Рассматриваются психосексуальные аспекты дошкольного и школьного периодов, проблемы половой идентичности, совместимости и несовместимости, гармония и дисгармония сексуальных отношений, методы предохранения от беременности, болезни, передаваемые половым путем. Особое внимание уделяется вопросам сексуальной гигиены, культуре интимности. Ряд аспектов посвящен валеологии образа жизни человека, в частности, приводятся правила повышения уровня коммуникативной толерантности, основные аксиомы и формулы принятия другого человека; исследуются волюнтаризм и аутоагрессивность в поведенческом образе жизни, система потребностей человека и др. Освещаются принципы индивидуального подхода к формированию здорового образа жизни.