Розроблено й обгрунтовано методику формування готовності старшокласників до самостійних занять фізичними вправами, в основу якої покладено формування мотиваційно-ціннісного, когнітивного, операційно-змістового та фізичного компонентів, які забезпечують формування ціннісного ставлення учнів до самостійних занять фізичними вправами та розвиток його мотиваційної основи, передбачають формування системи знань і розвиток мислення школяра, а також забезпечують успішне виконання рухових дій. Проведено експериментальну перевірку, яка засвідчила високу ефективність розробленої методики навчання, що є підставою для її широкого впровадження в навчальний процес загальноосвітніх навчальних закладів.