Подано характеристику силових видів спорту - важкої атлетики, пауерліфтингу, гирьового спорту та культуризму, висвітлено їх історію, сучасну тенденцію розвитку, основи техніки, методики навчання і тренування. Розглянуто питання щодо системи змагань та змагальної діяльності спортсменів, структури підготовленості, основи побудови підготовки спортсменів та спортивного резерву, засобів відновлення та стимуляції працездатності тощо. Вперше висвітлено питання тренувань засобами названих видів спорту на основі тенденцій розвитку силових можливостей та збільшення м'язової маси з урахуванням віку, статі та рівня кваліфікації спортсменів.

Наведено результати досліджень, які свідчать про те, що взаємозв'язок між будовою м'язових волокон і показниками тренувальних навантажень дуже важливий для раціонального планування тренувального процесу не тільки для культуристів високої кваліфікації, а також і для спортсменів, що займаються атлетизмом. Це позитивно впливає на прискорений ріст м'язової сили спортсменів.

Освещены результаты исследований, которые свидетельствуют о том, что взаимосвязь между строением мышечных волокон и показателями тренировочных нагрузок очень важна для рационального планирования тренировочного процесса не только для культуристов высокой квалификации, а также и для спортсменов, занимающихся атлетизмом. Это положительно влияет на ускоренный рост мышечной силы спортсменов.

In this article the author gives results of the research, which prove that interdependence between the structure of muscular tissue and the indices of, training loads is of great importance for rational planning of a training process of both highly qualified body-builders and sportsmen engaged in athletism. This fact will positively influence enhanced growth of muscular mass of sportsmen.

Дослідження довели, що ефективність тренувального процесу спортсменів, які займаються бодібілдингом, залежить від індивідуальних властивостей будови тіла.

Изучены различия тренировочной роботы в бодибилдинге в зависимости от телосложения спортсменов. Исследования доказали, что эффективность тренировочного процесса спортсменов, занимающихся бодибилдингом, зависит от индивидуальных особенностей телосложения.

The purpose of the work is to study the difference of training activity in body building depending on body constitution of athlete. The study has proved that the efficiency of body building training process of athlete depends on specific features of the body constitution.

Висвітлено етіологію виникнення сильного м'язового болю у найбільш гіпертрофованих м'язах спортсменів, які займаються бодібілдінгом. Встановлено, що основною причиною виникнення болю є ішимізація м'язів, котра виникає внаслідок перетворення значної частини судин, що живлять м'яз, на судини-колектори (колатералі), не здатні доставляти необхідну кількість крові. У ветеранів бодібілдінгу біль у м'язах виникає внаслідок переродження судинного русла через систематичне передавлення судин м'язами, що скорочуються.

Освещена этиология возникновения сильной мышечной боли в наиболее гипертрофированных мышцах спортсменов, которые занимаются бодибилдингом. Установлено, что основной причиной возникновения боли является ишимизация мышц, которая возникает вследствие преобразования существенной части сосудов, которые питают мышцы, на сосуды-коллектори (колатерали), не в состоянии доставлять необходимое количество крови. У ветеранов бодибилдинга боль в мышцах возникает в результате перерождения сосудистого русла при систематическом передавливании сосудных мышц, которые сокращаются.

The paper considers etiology of severe pain occurrence in the most hypertrophied muscles of bodybuilders. In author's opinion the major cause of pain in novice bodybuilders is ischemia of muscles which occurs as a result of transformation of the most of vessels supplying the muscle into vesselscollectors (collaterals) unable to deliver sufficient volume of blood. In experienced bodybuilders the muscle pain is due to regeneration of vessel bed as a consequence of regular compression of vessels by contracting muscles.

Рзглянуто динаміку фізичних і психомоторних показників пауерліфтерів різної кваліфікації.

Рассмотрена динамика физических и психомоторных показателей пауэрлифтеров различной квалификации.

Dynamics of psychomotor and physical data of different qualification power lifters are considered in the article

Розглянуто проблему відбору та підготовки спортсменів у пауерліфтингу з урахуванням моделей морфологічних показників висококваліфікованих фахівців. Встановлено, що у більшості випадків високі спортивні досягнення залежать від оптимальних вагозростових показників, пропорцій та розмірів тіла спортсменів різних вагових категорій. Результати дослідження дозволили встановити, що процес відбору та підготовки у пауерліфтингу слід будувати з урахуванням встановлених моделей морфологічних показників висококваліфікованих спортсменів.

Запропоновано нові підходи у конкурентній боротьбі фітнес-структур, які полягають у розширенні погляду на коло їх конкурентів та виробленні адекватної конкурентної поведінки. Визначено способи формування фізкультурно-оздоровчої послуги як конкурентоспроможного товару.

Предложены новые подходы в конкурентной борьбе фитнесс-структур, которые заключаются в расширении взгляда на круг их конкурентов и выработке адекватного конкурентного поведения. Определены способы формирования физкультурно-оздоровительной услуги как конкурентоспособного товара.

New approaches in competitive activity of fitness structures are offered. It represent an extension of sight to circle of their competitors and developments of adequate competitive behavior. The ways of formation of fitness service as competitive goodare defined.

Розглянуто структуру спеціальної підготовленості найсильніших спортсменів світу, які спеціалізуються у пауерліфтингу. Визначено три головних чинники, що використовуються для оцінки спеціальної підготовленості спортсменів на етапі реалізації індивідуальних можливостей: I - чинник спеціальної фізичної підготовленості, II - темпів становлення спортивної майстерності, III - технічної підготовленості.

Рассмотрена структура специальной подготовленности сильнейших спортсменов мира, которые специализируются в пауэрлифтинге. Определены три главных фактора, которые используются для оценки специальной подготовленности спортсменов на этапе реализации индивидуальных возможностей: I - фактор специальной физической подготовленности, II - темпов становления спортивного мастерства, III - технической подготовленности.

The article considers the structure of special preparation of the strongest sportsmen of the world specialised in powerlifting. It is determined three main factors used for evaluation of special possibilities: 1 - "factor of special physical preparation", 2 - "factor of tempo of coming-to-be sport skills", 3 - "factor of technical preparation"

Розглянуто варіанти тижневих тренувальних мікроциклів відносно кожної з трьох змагальних вправ залежно від обсягу тренувального навантаження.

Рассмотрены варианты недельных тренировочных микроциклов относительно каждого из трех соревновательных упражнений в зависимости от объема тренировочной нагрузки.

Variants of week training microcycles concerning each of the three competitive exercises depending of the amount of training loading are being examined.

Створено комп'ютерну версію програми занять для жінок, що займаються фітнесом, з використанням технології баз даних Microsoft Access 2000. Створений програмний продукт дозволяє одержати варіант комплексу вправ відповідно до віку та рівня фізичної підготовки, а також результатів педагогічних спостережень тренера.

Создана компьютерная версия программы занятий для женщин, занимающихся фитнессом, с использованием технологии баз данных Microsoft Access 2000. Созданный программный продукт позволяет занимающимся получить рекомендуемый им вариант комплекса упражнений в соответствии с возрастом и уровнем физической подготовки, а также результатами педагогических наблюдений тренера.

The computer version of the program of fitness training for women is designed using the database technology Microsoft Access 2000. The developed software product allows them to receive recommended variant of the complex of exercises in the correspondence with age and level of physical state, and also results of pedagogical observations of the trainer.

За даними педагогічного експерименту терміном один місяць обгрунтувано фізіологічну ефективність сконструйованої системи тренажерів локально спрямованої дії зі змінними мас-інерційними параметрами для тренування бодібільдерів. Встановлено, що систематичне заняття на даних тренажерах, внаслідок варіювання та активізації подразника, супровождується великим розвитком сили, силової витривалості м'язів та більш виразною реакцією з боку серцево-судинної системи і менш виразною динамікою адаптаційних процесів у порівнянні з тренуваннями на тренажері "Гантель" (прототип).

По данным педагогического эксперимента сроком один месяц обоснована физиологическая эффективность сконструированной системы тренажеров локально направленного действия со сменными масс-инерционными параметрами для тренировки бодибилдеров было установлено, что систематическое занятие с ними, вследствие варьирования и активизации раздражителя, сопровождается большим развитием силы, силовой выносливости мышц, более выразительной реакцией со стороны сердечно-сосудистой системы и менее выразительной динамикой адаптационных процессов в сравнении с тренировками на тренажере "Гантель" (прототип).

During a month's pedagogical experiment for the grounding of physiological efficiency of designed exercisers of local action with changeable mass-inert parameters for body-building training, it was stated that systematical training with them, because of variation and activation of stimulus, are being accompanied with a good development of strength, power tolerance of muscles and more expressed reaction of cardiovascular system and a less expressed dynamics of adapting processes in comparison with trainings on exercisers "Gantel" (prototype).

Розглянуто історію розвитку атлетизму у світі, Росії, СРСР, бодібілдінгу на Україні. Розкрито основи теорії атлетизму. Наведено класифікацію, систематику та термінологію атлетичної гімнастики. Запропоновано методики розвитку силових здібностей, побудови тренувального процесу в атлетизмі, тренування окремих м'язових груп в атлетичній гімнастиці, атлетичної підготовки у швидкісно-силових видах спорту. Висвітлено особливості фармакологічного забезпечення атлетичних тренувань. Охарактеризовано продукти спортивного харчування.

Рассмотрена история развития атлетизма в мире, России, СССР, бодибилдинга на Украине. Раскрыты основы теории атлетизма. Приведены классификация, систематика и терминология атлетической гимнастики. Предложены методики развития силовых способностей, построения тренировочного процесса в атлетизме, тренировки отдельных мышечных групп в атлетической гимнастике, атлетической подготовки в скоростных и силовых видах спорта. Освещены особенности фармакологического обеспечения атлетических тренировок.

Розглянуто статистичні методи, що використовуються в спортивно-педагогічній практиці на прикладі аналізу антропометричних показників спортсменів-бодібілдерів високої кваліфікації на змагальному етапі підготовки.

Рассмотрены статистические методы, используемые в спортивно-педагогической практике на примере анализа антропометрических показателей спортсменов-бодибилдеров высокой квалификации на соревновательном этапе подготовки.

This paper considered the statistical methods which used in sports and pedagogical practice student teaching on an example of the analysis of anthopometrical parameters of high skilled bodybuilders at a competitive stage of training.

Проаналізовано сучасні напрямки побудови річного циклу підготовки кваліфікованих бодібілдерів.

Проанализованы существующие направления построения годичного цикла подготовки квалифицированных бодибилдеров.

The article is devoted to the analysis of existing directions of a year cycle construction of qualified bodybuilder's preparation.

Розглянуто структуру річної підготовки культуристів середньої та високої кваліфікації. Запропоновані дво- та трициклові варіанти побудови тренувального процесу, загальний вид структури окремого макроциклу, а також відзначено особливості окремих періодів підготовки.

Рассмотрена структура годичной подготовки культуристов средней и высокой квалификации. Предложены двух- и трехцикловой варианты построения тренировочного процесса, общий вид структуры отдельного макроцикла, а также отмечены особенности отдельных периодов подготовки.

This article deals with considering the structure of annual body-builders preparation of average and high qualification. There are proposed two-and three-cycle variants of building the training process, general view of separate macrocycle structure aswell as peculiarities of the preparation periods.

Розглянуто питання про надійність інтерпретації даних, одержаних в ході експериментально-дослідницької діяльності у випадках малих об'ємів вибіркових сукупностей на прикладі аналізу антропометричних показників спортсменів-бодібілдерів високої кваліфікації на змагальному етапі підготовки.

Рассмотрен вопрос о надежности интерпретации данных, полученных в ходе экспериментально-исследовательской деятельности в случае малых объемов выборочных совокупностей на примере анализа антропометрических показателей спортсменов-бодибилдеров высокой квалификации на соревновательном этапе подготовки.

This paper considers the problem about reliability of data interpretation received during experimentally-research activity in case of samples with small volumes for example of the anthopometrical parameters analysis for high skilled athletes-bodybuilders at a competitive stage of training.

Висвітлено питання жіночого культуризму, а також використання тренувальних засобів і навантажень у підготовчому періоді тренувального процесу. Проаналізовано тренувальні плани 14-ти культуристок, їх щотижневі тренувальні плани, тренувальні засоби, серії навантажень, частота й кількість окремих вправ, величини застосовуваних серій і повторення вправ для конкретної м'язової групи. На підставі аналізу результатів сформульовано учбово-методичні директиви.

Освещены вопросы женского культуризма, а также использования тренировочных средств и нагрузок в подготовительном периоде тренировочного процесса. Проанализированы тренировочные планы 14-ти культуристок, их еженедельные тренировочные планы, тренировочные средства, серии нагрузок, частота и количество отдельных упражнений, величины применяемых серий и повторения упражнений для конкретной мышечной группы. Анализ результатов позволил сформулировать учебно-методические рекомендации.

The study concerns women's body-building, taking training process into consideration. Training plans of 14 female body-builders were presented in the study. The firs part comprises detailed training description, including: weekly training plan; training means (the sets of exercises taking a given muscles group into consideration); training loads in series and repetition. The second part of the study based on material analysis. The aim of the research was to determine the frequency of performing the exercises in a series taking a given group into consideration. The results were presented in tables. The result analysis contributed to training strategies development.

Запропоновано технологію підготовки висококваліфікованих спортсменів-бодибілдерів до змагальної діяльності на основі використання інформаційних технологій. Обгрунтовано ефективність її застосування в тренувальній діяльності. Оптимізація тренувальної діяльності спортсменів вимагає пошук нових варіантів тренувальних впливів і визначення оптимальної ваги обтяження. Підвищення результативності тренування й змагальної діяльності пов'язане з одержанням інформації про фізичний стан організму спортсмена. Розроблено технологію підготовки висококваліфікованих спортсменів з використанням сучасних комп'ютерних засобів.

Представлена технология подготовки высококвалифицированных спортсменов-бодибилдеров к соревновательной деятельности на основе использования информационных технологий, а также обоснована эффективность ее применения в тренировочной деятельности. Оптимизация тренировочной деятельности спортсменов предполагает поиск новых вариантов тренировочных воздействий и определения оптимального веса отягощения. Повышение результативности тренировки и соревновательной деятельности связано с получением информации о физическом состоянии организма спортсмена. Разработана технология подготовки высококвалифицированных спортсменов с использованием современных компьютерных средств.

In article the technology of high-qualified bodybuilders preparation for competition activity on the base of information technologies usage is presented, and the efficiency of its application in training activity is grounded. Optimization of training activity of sportsmen assumes search of new variants of training influences and definition of optimum weight of burdening. Increase of productivity of training and competitive activity is connected to reception of the information on a physical condition of an organism of the sportsman. The technology of preparation of highly skilled sportsmen with use of modern computer means is developed.

Раскрыты особенности бодибилдинга (телостроения), его оздоровительное, эстетическое значение и эффективность как наиболее действенный способ достижения физического совершенства. Изложены основы, технология и программы практического бодибилдинга для мужчин, девушек и женщин, в частности, развития основных мышечных групп, нормализации жировых отложений, коррекции физических недостатков, обеспечения репродуктивных и других функций, особенности питания, контроля и самоконтроля в процессе занятий бодибилдингом.

Обгрунтовано програми корекції тілобудови висококваліфікованих спортсменів-бодібілдерів у підготовчому періоді річного циклу. Показано, що будова тіла спортсменів, які спеціалізуються в бодібілдингу, має виражену просторово-організовану специфіку, вирізняється певними закономірностями. Виявлено ефективність їх впливу на корекцію статури висококваліфікованих спортсменів, які спеціалізуються в бодібілдингу. Встановлено, що основні результати дослідження знайшли своє практичне застосування в тренувальному процесі збірної команди України з бодібілдингу, в навчальному процесі Національного університету фізичного виховання і спорту України під час викладання дисциплін.