Вміщено сучасну докладну інформацію про фітнес і роль рухової активності у зміцненні здоров'я засобами фізичного виховання та спорту. Розглянуто основи оздоровчого фітнесу, фізіології м'язової діяльності, кінезіології, а також розроблено рекомендації щодо створення безпечних та ефективних фітнес-програм. Наведено різні види рухової активності (аеробіка, степ-аеробіка, роуп-скіппінг, аквааеробіка, стретчинг), а також показано їх роль у підвищенні рівня кардіореспіраторної підготовленості та профілактики таких захворювань, як гіпертензія, астма, діабет, остеопороз тощо.

Висвітлено проблему формування психомоторної ланки керування рухами, показано необхідність цілеспрямованого психомоторного розвитку тих, що навчаються на заняттях з фізичного виховання у ВНЗ. Наведено основні напрямки тренувань психомоторної спрямованості та результати її впливу на розвиток гнучкості та силових якостей під час занять з шейпінгу. Розглянуто вплив традиційного шейпінг-тренування на розвиток рухових якостей студенток технічного ВНЗ, а також наведено дані порівняльного аналізу впливу цих двох програм на фізичний розвиток студенток, які навчалися протягом року.

Освещена проблема формирования психомоторного звена в управлении движениями, показана необходимость целенаправленного психомоторного развития обучающихся на занятиях по физическому воспитанию в ВУЗ. Представлены основные направления тренировки психомоторной направленности и приведены результаты ее воздействия на развитие гибкости и силовых качеств на занятиях шейпингом. Рассмотрено воздействие традиционной шейпинг-тренировки на развитие двигательных качеств студенток технического ВУЗ, а также приведены данные сравнительного анализа воздействия этих двух программ на физическое развитие студенток, обучающихся в течение годичного тренировочного цикла.

Представлено результати власних досліджень розвитку силової витривалості за показниками тестових вправ: присідання за 4 хвилини, піднімання прямих ніг з положення лежачи на спині за 4 хвилини, згинання і розгинання рук в упорі лежачи, вправа "човник", а також зміни околів частин тіла, постави та показників шкіряно-жирових складок, які відображаються на статурі тіла жінок середнього віку (28 - 35 років) під впливом занять шейпінгом, а саме: жінки набувають жіночності, постава стає більш граціозною.

Цель работы - выявить основные направления совершенствования построения композиций произвольных программ в категории "женщины" в фитнесе. Судьями-экспертами проанализированы структура и содержание произвольных соревновательных программ выступлений шести спортсменок-финалисток чемпионата Украины по бодибилдингу и фитнесу 2016 г. Произвольные программы включают в себя элементы структурных групп различной сложности: "акробатические", "хореографические", "силы" и "гибкости"; спортсменки, имеющие лучшие показатели в количественном анализе соревновательных композиций, получили более высокие оценки за выполнение; результаты спортсменок за произвольную программу прямо пропорциональны количеству сложных элементов в композиции. Выводы: в произвольной программе в женском фитнесе на соревновательный результат влияет насыщенность программы, разнообразие и сложность элементов.

Мета роботи - проаналізувати діяльність фітнес-клубів у м. Харків. Аналіз літературних джерел; аналіз документів; опитування (анкетування); методи математичної статистики. Дослідження проведено на базі 12 фітнес-клубів м. Харків серед їх клієнтів. У ході дослідження визначено основні відмінності і конкурентні переваги фітнес-клубів м. Харків; виявлено вподобання клієнтів клубів щодо вибору самого фітнес-клубу, популярних фітнес-програм, додаткових послуг, а також найдієвіші джерела інформації про клуб та основні причини залишення фітнес-клубу. Висновки: з'ясовано, що ринок фітнес-послуг у м. Харків характеризується 297 фітнес-закладами та головними лідерами на місцевому ринку є мережеві фітнес-клуби. Визначено шляхи підвищення ефективності діяльності фітнес-клубів у м. Харків.

Мета роботи - розкрити культурно-історичні витоки поняття "фізичний фітнес". Аналіз спеціальної літератури, яка охоплює різні аспекти розвитку сфери діяльності людини, пов'язаної з використанням фізичних вправ. На рубежі 20-го сторіччя термін "фізична культура" використовувався як узагальнююча назва трьох напрямів діяльності людей, пов'язаної з використанням фізичних вправ: діяльності, спрямованої на приведення організму у відповідність (фізичний фітнес); діяльності, спрямованої на розвиток фізичної сили та статури (бодібілдинг); діяльності, спрямованої на оздоровлення за допомогою використання фізичних вправ (лікувальна фізична культура). Висновки: у межах теорії фізичної культури фізичний фітнес розглядається як особливе соціокультурне явище, яке представляє собою історично зумовлену діяльність людей, пов'язану з використанням фізичних вправ на дозвіллі, а також індивідуальні та суспільно значущі результати такої діяльності.

Здійснено аналіз сучасного стану реалізації кадрової політики фітнес-клубів м. Харків. Запропоновано напрями реформування системи оздоровчо-рекреаційної рухової активності. Мета роботи - розкрити основні положення механізму реалізації кадрової політики у системі оздоровчо-рекреаційної рухової активності (на прикладі фітнес-клубів). Метод аналізу наукової літератури та документальних джерел, аналіз передового вітчизняного досвіду, метод системного аналізу, метод соціологічного опитування, методи математичної статистики. Анкетування проведено з метою аналізу стану та перспектив розвитку системи оздоровчо-рекреаційної рухової активності населення на регіональному рівні (зокрема, аспектів реалізації кадрової політики фітнес-клубами). В анкетуванні прийняли участь 53 респонденти, серед них 10 - представники органів управління ФКС та системи "Спорт для всіх", 12 - науково-педагогічні працівники, 31 - представники фітнес-клубів м. Харків. Розкрито механізм реалізації кадрової політики фітнес-клубами, проаналізовано стан та перспективи цього напряму роботи в галузі фітнесу. Висновки: у результаті проведеного дослідження узагальнено функції, які виконує компетентний фахівець фітнес-клубу. Сформовано механізм реалізації кадрової політики субєєктами галузі фітнесу та обгрунтовано принципи його реалізації. Встановлено першочергові заходи реформування галузі фітнесу в контексті реалізації кадрової політики.

Обгрунтовано проблему кадрового забезпечення фітнес-індустрії України. Мета роботи - вивчити сучасний стан проблеми кадрового забезпечення у системі оздоровчого фітнесу в Україні. Теоретичний аналіз та узагальнення наукової літератури, джерел та інформації світової мережі Інтернет, метод порівняння та зіставлення, системний аналіз, організаційний аналіз, експертна оцінка. За останні роки зросла увага науковців до кадрової проблематики у сфері фізичної культури і спорту, зокрема - оздоровчого фітнесу. Посилення соціального значення професійної діяльності фахівців фітнес-індустрії зумовлено новими соціально-економічними змінами, розбудовою нашої держави відповідно до нових ринкових умов. Процеси трансформації, глобалізації та інтеграції, що відбуваються нині у системі оздоровчого фітнесу в Україні вимагають вдосконалення її кадрового забезпечення. Доведено необхідність забезпечення ринку праці конкурентоспроможними фахівцями, оскільки у професійному середовищі відзначається дефіцит кваліфікованого фітнес-персоналу та невідповідність компетентностей у значній частині наявних кадрів сучасним викликам. Висновки: актуалізувалася потреба наукового обгрунтування концепції кадрового забезпечення в системі оздоровчого фітнесу в Україні для подолання виявлених суперечностей між існуючою практикою та вимогами сьогодення.

Мета роботи - обгрунтування методології дослідження політико-економічних параметрів оптимізації галузі фітнесу як самоорганізованої соціоприродної системи. Харківська державна академія фізичної культури, Харків, Україна. У ході дослідження використовувались наступні методи: теоретичний аналіз і узагальнення даних наукових і методичних джерел використано для з'ясування проблемного поля функціонування галузі фітнесу та стану її науково-методологічного опрацювання. Для створення теоретичного підгрунтя концепції оптимізації галузі фітнесу застосовано методи індукції, дедукції, аналізу (структурно-функціонального аналізу), синтезу, узагальнення, порівняння, абстрагування, аналогії. Обгрунтовано доцільність використання методу математичного моделювання в процесі прогнозування розвитку галузі фітнесу. Використання основних положень теорії функціонування та розвитку самоорганізованих систем дозволяє визначити параметри галузі фітнесу як соціоприродної системи з метою її оптимізації, ефективного управління, прогнозування. Висновки: необхідними вимогами оптимізації управління в галузі фітнесу в цілісній структурі державної системи управління є такі параметри: неперервна синхронізація взаємообумовлених відносин, якими виступають потреби та необхідність їх задоволення; дотримання необхідного рівня спостереження за ходом розвитку галузі; достатня керованість галуззю; забезпечення сталості та надійності її функціонування. Фактична відсутність урегульованості державою показників функціонування та розвитку галузі призводить до неузгодженості взаємодії елементів її як цілісної системи. Цей процес може призвести до перенасиченості виробництва та росту кризового стану, руйнації та економічних збитків.

Індекс рубрикатора НБУВ: Ч516.522.04

Рубрики:

Вплив фітнесу на організм

Шифр НБУВ: Ж70281 Пошук видання у каталогах НБУВ 

Досліджено вплив комплексної фітнес-технології (КФТ) на психоемоційний стан жінок другого періоду зрілого віку (36 - 54 років). Мета роботи - визначити характер впливу КФТ на психоемоційний стан жінок другого періоду зрілого віку. В дослідженні приймали участь 40 жінок, які займались за авторською КФТ, до якої входило 3 напрямки: танцювальна аеробіка, силовий фітнес і стретчинг уродовж 8 міс по 3 рази на тиждень - тривалість заняття 1 год. Розклад занять на тиждень побудовано з урахуванням фізіологічних закономірностей коливань працездатності в тижневому циклі наступним чином: понеділок - танцювальна аеробіка, середа - силовий фітнес, п'ятниця - стретчинг. На останньому тижні тренувань проведено дослідження психоемоційного стану жінок із використанням тесту САН (самопочуття, активність, настрій). За допомогою математичних методів статистичного аналізу визначено достовірні позитивні зміни показників психоемоційного стану жінок. До заняття танцювальною аеробікою показник самопочуття (С) складав 4,79 +- 0,20 балів, а після 5,71 +- 0,11 балів, за показником активність (А) до тренування - 4,54 +- 0,18 балів, після 5,74 +- 0,10 балів; за показником настрій (Н) відповідно до - 5,49 +- 0,18 балів, після - 6,36 +- 0,07 балів. Визначено вплив силового фітнесу (С - до 5,20 +- 0,13, після 5,36 +- 0,12; А - до 4,91 +- 0,15, після 5,71 +- 0,08; Н - до 5,47 +- 0,15, після 6,52 +- 0,07) та стретчінгу (С - до 5,13 +- 0,17, після 6,14 +- 0,08; А - до 4,88 +- 0,17, після 5,86 +- 0,08; Н - до 5,51 +- 0,14, після 6,52 +- 0,07). Доведено позитивний вплив КФТ на психоемоційний стан жінок другого періоду зрілого віку. Визначено особливості впливу кожного напрямку тренувань КФТ.

Мета роботи - визначити організаційні аспекти використання Інтернет-маркетингу в діяльності фітнес-клубу (ФК). У дослідженні використано наступні методи дослідження: аналіз літературних джерел і документів, анкетування, методи маркетингового аналізу, методи математичної статистики. Дослідження проведено на базі 5-ти ФК м. Харків. Усього у дослідженні прийняли участь 75 осіб. До складу респондентів входили: директори, заступники директора, адміністратори, інструктори, тренери. На підставі проведеного маркетингового аналізу сформовано загальну картину можливостей мережі Інтернет у маркетинговій політиці ФК. У результаті проведеного дослідження узагальнено інформацію щодо особливостей використання мережі Інтернет у діяльності ФК. Наведено результати проведеного анкетування щодо особливостей використання Інтернет-маркетингу в організаційно-управлінській діяльності ФК.

Одним із новітніх напрямів у побудові занять фізичними вправами є фітнес, який ефективно впливає на корекцію будови тіла, маситіла, сприяє гармонізації фізичного розвитку, поліпшенню функціонального стану систем організму. У сучасних наукових дослідженнях припускається, що теоретико-методологічне обгрунтування інтеграції фітнесу в систему шкільної фізкультурної освіти сприятиме підвищенню рівня фізичної підготовленості та мотивації до занять фізичними вправами підлітків, їхньому фізичному розвитку, зміцненню здоров'я, соціалізації та самовизначенню. Методи дослідження - аналіз наукових праць, анкетування, тестування, медичне обстеження учнів, педагогічний експеримент; визначення рівня фізичного розвитку, підготовленості; методи математичної статистики. Дослідженя проведено на базі ЗОШ I - III ст. N 18, N 25, правознавчого ліцею з посиленою фізичною підготовкою м. Луцьк, задіяно 120 старшокласниць. Розробляючи фітнес-програми, враховували різні тип будови тіла (астенічний, гіперстенічний, нормостенічний). За результатами досліджень виявлено, що 22 % старшокласниць мають астенічну будову тіла (АБТ), 19 % - гіперстенічну (ГБТ) і 59 % - нормостенічну (НБТ). Для дівчат АБТ, яким властиві худорлявість, вищий за середній зріст, вузькі плечі, тонкі кінцівки, дефіцит маси тіла (МТ), рекомендували вправи силової спрямованості для збільшення МТ, окружностей частин тіла, покращання показників тонусу м'язів. Старшокласниці ГБТ переважно мали масивне тіло, середній зріст, об'ємні плечі, укорочені кінцівки, надлишкову МТ. Тому виконання фізичних вправ спрямовували на зниження МТ, зменшення окружностей частин тіла (плеча, грудей, живота, таза, стегна), зменшення жирового компонента. Представниці НБТ мають відносно пропорційну будову тіла. Тому фізичні навантаження спрямовували на поліпшення тонусу м'язів, зниження темпів приросту МТ і зменшення окружності таза. Отримані результати дослідження буде застосовано для розробки програми підвищення рівня фізичної активності дівчат старшого шкільного віку, поліпшення їхньої функціональної та фізичної підготовленості.

Физическим нагрузкам в спорте, как правило, присуще одно из ярких проявлений наступившего утомления - временное снижение работоспособности. Раскрыты базовые концепции процесса восстановления спортсменок высокой квалификации после выполнения нагрузки с проявлением специальной выносливости. Указано, что скорость восстановления ЧСС различна в динамике менструального цикла (МЦ). Характер восстановления спортсменок вегетативных показателей - частоты дыхания (ЧД) и частоты сердечнх сокращений (ЧСС) изменяется циклически и свидетельствует о высоких адаптационных возможностях. Это важно в практике спортивной тренировки. Большая скорость восстановления в эти фазы свидетельствует, что оптимальным состоянием организма спортсменок для выполнения повторных тренировочных нагрузок по сравнению с предменструальной, менструальной и овуляторной фазами являются постовуляторная и постменструальная. Охарактеризовано процесс восстановления функций организма спортсменок после выполнения нагрузки на выносливость с учетом индивидуальных особенностей женского организма.

Теоретично обгрунтовано, розроблено й експериментально перевірено програму занять оздоровчим фітнесом з жінками 21 - 25 років на основі індивідуального підходу із застосуванням різних видів фітнесу відповідно до фаз оваріально-менструального циклу (ОМЦ). На основі даних літературних джерел і результатів констатувального експерименту розроблено змістово-методичне забезпечення індивідуалізації занять оздоровчим фітнесом з жінками 21 - 25 років з урахуванням ОМЦ, що базувалося на використанні засобів базової аеробіки у постменструальній та постовуляторній фазах, пілатаса - в овуляторній фазі, стретчинга - у передменструальній та менструальній фазах ОМЦ для покращення психофізичного стану жінок. Зазначено, що результати порівняльного аналізу морфофункціональних показників, фізичної підготовленості та психоемоційного стану жінок підтверджують ефективність авторської програми у порівнянні з традиційними.

Індекс рубрикатора НБУВ: Ч511.153.17 + Ч516.522.152.1

Рубрики:

Фізичне виховання у середніх спеціальних навчальних закладах

Тренування дітей і підлітків з фітнесу

Шифр НБУВ: Ж71868 Пошук видання у каталогах НБУВ 

Мета роботи - розробити практичні рекомендації щодо підвищення ефективності управління вітчизняними фітнес-клубами (ФК) за сучасних умов функціонування. Для вирішення поставленої мети використано комплекс наукових методів дослідження: аналіз літературних джерел; аналіз документів; системний аналіз; організаційний аналіз; експерний метод; методи математичної статистики. Дослідження проводили на базі 10 ФК м. Харків. До групи експертів увійшло 50 клієнтів ФК: 25 жінок і 25 чоловіків середнього віку. За допомогою експертного методу визначено ступінь важливості критеріїв вибору ФК для клієнтів. У ході дослідженння з'ясовано, що "найважливішими" для клієнтів при виборі ФК є вартість абонементу та місцерозташування ФК, "середньоважливими" є якість обладнання та асортимент послуг; а "найменш важливими" є професіоналізм тренерів та якість обслуговування. За результатами проведеного дослідження розроблено практичні рекомендації для керівництва та менеджерів ФК, впровадження яких забезпечить підвищення конкурентоспроможності та зміцнення позицій на ринку фітнес-послуг, а також збільшення прибутку. Практичні рекомендації спрямовані на активізацію маркетингової діяльності, розширення рекламної кампанії та вдосконалення цінової політики ФК, а також на підвищення ефективності управління з метою впровадження сучасних наукових розробок та якісного обслуговування клієнтів та ін.

Науково обґрунтовано, розроблено та перевірено ефективність фітнес-програми для дітей старшого дошкільного віку з елементами спортивних танців, спрямованої на підвищення показників їх фізичного стану, яка містить п'ять блоків (хореографічний, коригувальний, ігровий, танцювальний і змагальний). Установлено передумови залучення дітей дошкільного віку до занять дитячим фітнесом з елементами спортивних танців (здоров'язбережувальні, естетичні, соціальні й особистісні). Визначено чинники, що заважають ефективній оздоровчій діяльності дітей старшого дошкільного віку, основними з яких є надмірні фізичні навантаження, неналежне програмно-методичне забезпечення занять з елементами спортивних танців. Ефективність запропонованої програми доведено за результатами перетворювального педагогічного експерименту за показниками фізичного стану дітей старшого дошкільного віку.

Представлено науково-методичні підходи щодо формування культури здоров’я студентів з використання фітнес-технологій. Розкрито необхідність та актуальність впровадження нової вибіркової навчальної дисципліни «Основи фітнес-культури» в освітній процес різнопрофільних закладів вищої освіти (ЗВО); проаналізовано особливості формування культури здоров’я студентів з використанням фітнес-технологій за новою модифікованою програмою. Здійснено теоретичне обґрунтування, розробку та експериментальну перевірку технології використання модель формування культури здоров’я з використанням фітнес-технологій для студентів різнопрофільних ЗВО. Проаналізовано ступінь наукової розробленості проблеми формування культури здоров’я студентів з використанням фітнес-технологій в системі вищої освіти України та розкрито сутність базових понять. Проведено аналіз впливу експериментальної програми на стан фізичного, психічного та соціального здоров’я студентів. Отримані результати свідчать про ефективність впровадженого процесу формування культури здоров’я з використанням розробленої нами вибіркової навчальної дисципліни «Основи фітнес-культури» для студентів різнопрофільних ЗВО. Результати проведеного педагогічного експерименту доводять ефективність запропонованої експериментальної програми формування культури здоров’я студентів в аудиторній роботі з використанням фітнес-технологій.

Подано нове розв'язання наукової проблеми щодо удосконалення змісту спортивно-оздоровчих занять у силовому фітнесі для прискореного підвищення адаптаційних можливостей організму нетренованих чоловіків віком 18 - 20 років шляхом розроблення режимів навантажень із використанням різних за тривалістю часових показників м'язової діяльності. Отримані результати дають змогу деталізованіше розкрити механізми удосконалення змісту спортивно-оздоровчих занять у силовому фітнесі за рахунок зміни величини навіть тих показників навантаження, параметри яких упродовж останніх десятиліть вважалися незмінними та найбільш ефективними для зростання м'язової маси тіла та силових можливостей у бодибілдингу, пауерліфтингу й фітнесі. Запропоновано нові підходи до корекції спортивно-оздоровчих занять силовим фітнесом з урахуванням первинного рівня адаптації організму до силових навантажень та спрямованості м'язової діяльності. Удосконалено систему комплексного контролю під час спортивно-оздоровчих занять силовим фітнесом із використанням широкого спектру морфофункціональних показників та біохімічних маркерів крові, що допомагає контролювати процеси короткочасної та довготривалої адаптації, перенапруження, втоми та навіть дезадаптації.