Запропоновано методику і засоби підготовки лижників-гонщиків, які дозволяють ефективно впливати на м'язову систему спортсменів, стимулювати і підвищити рівнь підготовки та спортивний результат під час змагань. На підставі врахування індивідуальних властивостей скелетних м'язів спортсменів відповідно до обраного способу пересування на лижах наведено вправи з використанням інерційних мас тіла й обтяжень, тренажерних пристроїв тощо.

Рассмотрены возрастные особенности развития и адаптации растущего организма к мышечным нагрузкам. Дана характеристика соревновательной деятельности лыжников-гонщиков. На основании экспериментальных данных определены основные параметры тренировочной программы и пути оптимизации тренировочного процесса на этапе начальной и базовой подготовки юных спортсменов. Для каждой возрастной группы исследуемых этапов подготовки установлено оптимальное соотношение средств общефизической, целенаправленно-разносторонней (вспомогательной) и специальной физической подготовки, процентное соотношение скоростно-силовых нагрузок.

На основі експериментального дослідження наведено практичні рекомендації для розвитку швидкості і швидкісної витривалості у юних лижників-гонщиків з використанням ковзанярських ходів.

На основе экспериментальных исследований приведены практические рекомендации для развития скорости и скоростной выносливости у юных лыжников-гонщиков с использованием коньковых ходов.

On the basis of experimental investigations the authors give some practical recommendations as to developing speed and speed endurance in young ski-races while using skating moves.

Наведено результати визначення довжини відрізка, кількості повторень і інтервали відпочинку в тренуванні юних лижників для розвитку швидкості та швидкісної витривалості.

Изложены результаты определения длины отрезка, количества повторений и интервалы отдыха в тренировке юных лыжников для развития скорости и скоростной выносливости.

The work deals with the results of determining the length of the part of the distance, the number of repetitions and the intervals for rest at the training of young skiers for the development of speed and speed endurance.

Визначено силу та вірогідність впливу різних факторів (віку, кваліфікації, періоду річного циклу) на кінцевий результат, зокрема, декількох з них водночас, а також роль кожного з них окремо.

Определены сила и достоверность влияния разных факторов (возраста, квалификации, периода годичного цикла), действие на конечный результат нескольких факторов одновременно, а также роль каждого из них в отдельности.

In the following article the author defines power and validity of influence of different factors (age, qualification and the period of a year cycle), influence of several factors at the same time on the final result, and also the role of each of them,comparing their influence with each other.

Розглянуто біомеханічні властивості скелетних м'язів лижниць-гонщиць. Отримані дані про пружно-в'язкі властивості скелетних м'язів можна використовувати як об'єктивні критерії ефективності управління процесом підготовки кваліфікованих спортсменок в передзмагальний період тренування.

Рассмотрены биомеханические свойства скелетных мышц лыжниц-гонщиц. Полученные данные об упруго-вязких свойствах скелетных мышц могут использоваться как объективные критерии эффективности управления процессом подготовки квалифицированных спортсменок в предсоревновательный период тренировки.

The biomechanical characteristics of skiers skeletal muscles are considered in this paper. The recieved data of elastic - viscid peculiarities of skeletal muscles can be used as the objective criteria of the effectiveness of the preparational process management in the precompetitive training period of top-class athletes.

Розглянуто результати аналізу рівня фізичної підготовки лижників-гонщиків, які дозволяють з'ясувати міру значимості кожного показника стосовно класичного і вільного стилю пересування.

Рассмотрены вопросы физической подготовки лыжников-гонщиков, результаты которых позволяют определить значимость каждого показателя относительно классического и свободного стиля передвижения.

In the following article the author deals the issues of ski-racers physical preparation, the results of which let us define the measure of importance of each index referring to classical or free style of movement.

На підставі проведеного порівняльного факторного аналізу за 30-ма показниками, що характеризують підготовку кваліфікованих лижників-гонщиків, які найбільш успішно виступають на традиційних дистанціях та в спринті, встановлено, що вона має схожу структуру. Проте зазначено, що лижники, які успішно виступають в спринті мають більш високі показники, що характеризують швидкісно-силову підготовку й анаеробні гліколітичні можливості організму.

На основании проведенного сравнительного факторного анализа по 30 показателям, характеризующим подготовку квалифицированных лыжников-гонщиков, наиболее успешно выступающих на традиционных дистанциях и в спринте, установлено, что она имеет похожую структуру. Однако отмечено, что лыжники, успешно выступающие в спринте, имеют более высокий вклад показателей, характеризующих скоростно-силовую подготовку и анаэробные гликолитические возможности организма.

The carried out comparative factor analysis in 30 indeces characterizing the preparedness of skilled skiers-racers successfully performing in traditional distances and in sprint revealed that it had similar structure, but the skiers successfully performing in sprint had higher indeces, characterizing speedy-strength training and anaerobic glycolitic abilities of organism.

Висвітлено різні складові моделювання сторін передзмагальної підготовки лижників-гонщиків і біатлоністів. Надано практичні рекомендації щодо розробки індивідуальних моделей у біатлоні.

Представлены различные составляющие моделирования сторон предсоревновательной подготовки лыжников-гонщиков и биатлонистов. Даны практические рекомендации по разработке индивидуальных моделей в биатлоне.

The work deals with different modeling components of competition preparation kinds of skiers-racers and biathlonists. In this paper given are recommendations on working out individual models in biathlon.

Розглянуто питання, пов'язані з дослідженням загального рівня та структури функціональної підготовленості лижників-ветеранів, які спеціалізуються з лижних перегонів на різних дистанціях. Визначено ступінь розвитку таких чинників функціональної підготовленості, як аеробна та анаеробна потужність, вольова стійкість, рухливість, економічність, реалізація функціонального потенціалу, що характерні для річного циклу підготовки спортсменів середнього та старшого віку.

Рассмотрены вопросы, связанные с исследованием общего уровня и структуры функциональной подготовки лыжников-ветеранов, специализирующихся на различных дистанциях. Определена степень развития таких факторов функциональной подготовки, как аэробная и анаэробная мощность, волевая стойкость, подвижность, экономичность, реализация функционального потенциала, которые характерны для годичного цикла подготовки спортсменов среднего и старшего возраста.

The author of the article considers the questions, related to research of general level and the structure of functional veterans skiers preparation, specializing on diverse distances.

The article corupises comparative analysis and ranging of special-preparatory means of ski racing preparation of skiers-racers and biathlonists, used in preparatory period.

Обгрунтувано основні засоби та методи розвитку швидкісно-силових якостей лижників-гонщиків, які використовуються у підготовчому періоді під час підготовки до традиційних гонок та змагань зі спринту.

Обоснованы основные средства и методы развития скоростно-силовых качеств лыжников-гонщиков, применяемые в подготовительном периоде при подготовке к традиционным гонкам и соревнованиям по спринту.

The main ways and methods of the development of speed and force qualities of ski racers which are used in the preparatory stage for preparation both to the traditional races and sprint competitions.

Визначено результативність змагальної діяльності 17 - 20-річних лижників, досліджено інтенсивність змін показників антропометрії, функціональної, загально-фізичної, спеціалізованої і технічної підготовки спортсменів даного віку.

В работе установлена результативность соревновательной деятельности 17-20 летних лыжников, исследована интенсивность изменений показателей антропометрии, функциональной, общефизической, специализированной и технической подготовленности спортсменов данного возраста.

The effectiveness of 17-20-years skiers' competition activity is determined in the article. The intensity of anthropometrical indexes' changes and functional, physical, special and technical efficiencies changes of different aged sportsmen are researched.

Визначено кореляційний зв'язок різних аспектів підготовки лижників з їх спортивним результатом.

В работе определена корреляционная связь различных сторон подготовленности лыжников с их спортивным результатом.

The analysis of correlation of different sides of readiness of 18-20-years old skiers. The correlation of different sides of skier's readiness with their sport results is determined in the article.

Встановлено вплив показників різних аспектів підготовки на рівень спортивних можливостей 18 - 20-річних лижників-гонщиків.

Установлена значимость показателей различных аспектов подготовленности на уровень спортивных возможностей 18 - 20 летних лыжников-гонщиков.

The analysis of factors, that determine sport readiness of skiers during the special basis training. The significance of different sides of readiness on the sport resources of 18-20years old skiers is determined in the article.

Подано результати аналізу, що дозволяють вивчити форму взаємозв'язку і відібрати найбільш інформативні показники для формування комплексної оцінки спеціальної підготовки лижниць-гонщиць у гонках різними стилями.

В данной статье представлены результаты анализа, которые позволяют изучить форму взаимосвязи и отобрать наиболее информативные показатели для формирования комплексной оценки специальной подготовленности лыжниц-гонщиц, в гонках разными стилями.

In the given article the results of the analysis are presented, which let study the form of interdependence and to choose the most informative indices for the formation of complex evaluation of special preparation of female ski-racers in different styles races.

Наведено результати досліджень впливу чергування режимів роботи та відпочинку на тренувальному уроці на розвиток спеціальної працездатності лижників-гонщиків.

Приведены результаты исследований влияния чередования режимов работы с отдыхом на тренировочном уроке на развитие специальной работоспособности лыжников-гонщиков.

The work provides the results of investigating the influence of the regime interchanging work and relaxation at a training lesson aimed at developing working ability of ski-racers.

Висвітлено проблему вдосконалення системи підготовки в лижному спорті з урахуванням необхідності участі спортсменів у змаганнях на дистанціях різної довжини. Розроблено й обгрунтовано тренувальні програми розвитку силових якостей у кваліфікованих лижників під час підготовчого періоду з урахуванням їх підготовки до змагань зі спринту.

Статья посвящена проблеме совершенствования системы подготовки в лыжном спорте с учетом необходимости участия спортсменов в соревнованиях на дистанциях разной длины. В работе разработаны и обоснованы тренировочные программы развития силовых качеств уквалифицированных лыжников в подготовительном периоде с учетом их подготовки к соревнованиям в спринте.

The artikle is devoted to a problem of perfection of system of preparation in skiing with in view of necessity of participation of sportsmen for competitions on distances of various length. In work training programs of development of speed-power qualities at the qualified skiers in the preparatory period are developed and proved.

Експериментально визначено оптимальне співвідношення засобів, методів фізичної підготовки, об'єму, спрямованості тренувальних навантажень 14 - 16 річних лижників-гонщиків.

В работе экспериментально установлено оптимальное соотношение средств и методов физической подготовки, объема, направленности тренировочных нагрузок 14-16 летних лыжников-гонщиков.

The optimal ratio of facilities and methods of physical training, capacity and direction of training loads of 14-16-years skiers are experimentally determined in the article.

Розкрито сутність і перевагу системно-інтегруючого підходу до програмування тренувального процесу лижників-гонщиків віком 17 - 20 років.

Раскрыта сущность и преимущество системно-интегрирующего подхода к программированию тренировочного процесса лыжников-гонщиков 17-20-ти лет.

The main point and advantage of systemic-integrant approach to the 17-20years old skiers training process planning is exposed in the article.