Рассмотрена современная технология оздоровления - авторская концепция одновременной нагрузки на мышечную систему сгибателей и разгибателей, мышц лица, позвоночника и малого таза. Раскрыт принцип воздействия системы "Хаду" на организм человека через мышечную систему и опорно-двигательный аппарат. Даны два вида тренировок: сила и выносливость. Доказано, что для укрепления здоровья необходима чисто силовая тренировка. Чтобы практиковать эту систему, нужно только понимание, что человек своими силами может сохранить и укрепить здоровье.