Розглянуто теоретичні засади використання пауерліфтингу у фізичному вихованні дівчат, які навчаються в закладах вищої освіти, особливості зміни у показниках їх рухової активності впродовж кожного року навчання. Висвітлено положення моделі та зміст методики розвитку рухової активності цих дівчат на заняттях із пауерліфтингу у позааудиторний час.

Розглянуто історію виникнення та становлення пауерліфтингу в Україні як окремого виду спорту. Висвітлено складові підготовки пауерліфтерів. Наведено загальну характеристику та структуру техніки змагальних вправ у пауерліфтингу, викладено основи розвитку м'язової сили. Розглянуто особливості жіночого пауерліфтингу.

Обґрунтовано організаційно-методичне забезпечення позааудиторних занять пауерліфтингом, спрямованих на розвиток рухової активності студенток протягом навчання у закладі вищої освіти, а його елементами є спроектована модель розвитку рухової активності під час занять означеного змісту та методика реалізації цієї моделі у практичній діяльності. Відмінними рисами спроектованої моделі від інших наявних є поетапний розвиток рухової активності та диференціація на кожному етапі: засобів, методів навчання; спрямованості фізичних навантажень у річному періоді; дозування навантажень для кожного заняття; видів і змісту контролю, самоконтролю. Запропоновані розробки враховують одержані дані про особливості використання першокурсницями закладу вищої освіти фізичної активності у позааудиторний час та ставлення до занять з фізичного виховання, ураховуючи стан використання (систематично, епізодично, відсутність у позанавчальний час) ними такої активності під час навчання у старшій школі; особливості вияву і динаміки компонентів рухової активності першокурсниць, ураховуючи стан їх фізичної активності під час навчання у старшій школі. Експериментальна перевірка засвідчила високу ефективність запропонованої моделі та методики її реалізації у вирішенні поставлених завдань, що зазначає на доцільність її впровадження у навчальний процес студенток закладу вищої освіти гуманітарного профілю.

Індекс рубрикатора НБУВ: Ч517.266.151.511 + Ч517.266.151.9

Шифр НБУВ: Ж70281 Пошук видання у каталогах НБУВ 

Мета роботи - встановити залежність щодо впливу занять спортсменок 15 - 17 років, які займаються бодифітнесом (бодибілдингом) на прояв фізичних якостей упродовж річного макроциклу на етапі попередньої базової підготовки. Дослідження проводилися у фітнес-клубах: "Тетра", "Рекорд", "Місто", "Форд" м. Харків зі спортсменками 15 - 17 років, що займаються бодифітнесом (бодибілдингом) протягом річного макроциклу в кількості 20 осіб. Всі спортсменки тренувались за класичною програмою, розробленою для бодифітнесу (бодибілдингу). Як методів дослідження використано: аналіз літературних джерел і тестування рівня рухових якостей в окремих вікових категоріях. Наведено педагогічне тестування для визначення рівня рухових можливостей юних спортсменок 15 - 17 років, які займаються бодифітнесом (бодибілдингом). Визначено вправи, які доцільно використовувати на даних етапах підготовки: бурпі (к-ть разів за 30 с); стрибки через скакалку (к-ть разів за 30 с); піднімання тулуба із положення лежачи на спині (к-ть разів за 40 с); випади у стрибку (к-ть разів за 30 с); біг на 30 м (с); згинання та розгинання рук (віджимання) у тренажері ТRХ (к-ть разів за 40 с); нахили вперед із положення сидячи (см). У результаті проведеного тестування рухових якостей із використанням неспецифічних вправ для бодифітнесу (бодибілдингу) виявлено, що показники з кожним роком покращуються у всіх вправах (p >> 0,05), особливо у вправі піднімання тулуба з положення лежачи на спині (к-ть разів за 40 с), який помітно збільшився у віковому інтервалі з 15 до 17 років. Швидкісно-силові здібності юних спортсменок 15 - 17 років, що займаються бодифітнесом (бодибілдингом) більшою мірою проявилися у віковому інтервалі з 16 до 17 років.