Наведено загальну характеристику рухових здібностей. Висвітлено особливості розвитку швидкісних, координаційних і силових здібностей, витривалості у дітей у шкільному віці, спортсменів. Викладено вправи для розвитку гнучкості, витривалості, координації (спритності), сили, швидкості. Запропоновано методику розвитку гнучкості у спорті. Описано види силових здібностей, наведено основні фактори, що визначають рівень силових якісних показників. Особливу увагу приділено контролю потужності й ємності анаеробних і аеробних процесів, здатності до орієнтування у просторі, критеріям і методам оцінки витривалості.

Приведена общая характеристика двигательных способностей. Освещены особенности развития скоростных, координационных и силовых способностей, выносливости у детей школьного возраста, спортсменов, Изложены упражнения для развития гибкости, выносливости, координации (ловкости), силы, скорости. Предложена методика развития гибкости в спорте. Описаны виды силовых способностей, приведены основные факторы для определения уровня силовых качественных показателей. Особое внимание уделено контролю мощности и емкости анаэробных и аэробных процессов, способности к ориентированию в пространстве, критериям и методам оценки выносливости.

Розглянуто техніку та методику навчання способів пересування на лижах, особливості проведення таких занять у загальноосвітніх навчальних закладах. Висвітлено основи тренування лижника-гонщика. Увагу приділено питанням організації змагань з даного виду спорту.

Рассмотрены техника и методика обучения способам передвижения на лыжах, особенности проведения таких занятий в общеобразовательных учебных заведениях. Освещены основы тренировки лижника-гонщика. Уделено внимание вопросам организации соревнований по данному виду спорта.

Висвітлено історію виникнення та розвитку лижного спорту, охарактеризовано його сучасний стан в Україні та за кордоном. Описано основні техніки пересування на лижах, розглянуто теоретичні засади навчання у лижному спорті. Визначено місце лижної підготовки у програмі з фізичної культури для школярів загальноосвітніх навчальних закладів, розкрито особливості проведення навчальних занять. Запропоновано методи тренування лижника-гонщика, наведено класифікацію змагань, розглянуто питання їх організації та проведення. Наведено відомості про професійно-педагогічні знання та навички, необхідні студентам факультетів фізичної культури ВНЗ III - IV рівнів акредитації.

Освещена история возникновения и развития лыжного спорта, охарактеризовано его современное состояние в Украине и за рубежом. Описаны основные техники передвижения на лыжах, рассмотрены теоретические основы обучения в лыжном спорте. Определено место лыжной подготовки в программе по физической культуре для школьников общеообразовательных учебных завадений, раскрыты особенности проведения учебных занятий. Приведены методы тренировки лыжника-гонщика, дана классификация соревнований, рассмотрены вопросы их организации и проведения. Даны сведения о профессионально-педагогических знаниях и навыках, необходимых студентам факультетов физической культуры ВУЗ III - IV уровней аккредитации.