У наш час одним із головних завдань вищих навчальних закладів є збереження здоров'я молоді. Одна з форм розв'язання цього питання - позааудиторні заняття, на яких застосовуються сучасні оздоровчі технології. Однією з них є хатха-йога - стародавня індійська система здоров'язбереження людини. Завдання роботи - розкрити особливості організації тренувальних занять з хатха-йоги для студентів. Результати роботи полягають у практичних рекомендаціях щодо організації тренувальних занять із хатха-йоги для студентів. Наведено практичні рекомендації стосовно проведення тренувальних занять із хатха-йоги зі студентською молоддю.

Вперше виявлено ступінь впливу занять з оздоровчої системи хатха-йоги на рівень фізичного стану, психофізіологічних функцій і психічних властивостей студенток, які регулярно займаються нею. Вперше визначено динаміку позитивних змін комплексу характеристик фізичного здоров’я та рухових якостей, психофізіологічних функцій і психічних властивостей студенток протягом навчального року за умови регулярного відвідування позааудиторних оздоровчих занять з хатха-йоги. Доповнено дані щодо показників серцево-судинної та дихальної системи, фізичного здоров’я, рухових якостей, психофізіологічних характеристик, психічної діагностики дівчат студентського віку. Набули подальшого розвитку знання про організацію фізкультурно-оздоровчої діяльності зі студентською молоддю в позааудиторній роботі.

Мета роботи - визначити результати зрушень у показниках гнучкості та координаційних здібностей студенток університетів у процесі занять хатха-йогою за розробленою програмою протягом навчального року. У педагогічному експерименті взяли участь 60 студенток вишів, віком 17 - 20 років. Проведено педагогічний експеримент та педагогічні тестування, результати оброблено за допомогою методів математичної статистики. Студентки контрольної групи відвідували лише університетські заняття з фізичного виховання, експериментальна - три рази на тиждень півторагодинні оздоровчі заняття з хатха-йоги. Висновки: у процесі педагогічного експерименту доведена ефективність застосування розробленої програми з хатха-йоги у позааудиторній роботі студенток вищого навчального закладу; зафіксовано середньостатистичні результати характеристик гнучкості і координаційних здібностей студенток університетів та розраховано наприкінці навчального року відсоткове поліпшення цих показників.

Зазначено, що на етапі підготовки майбутніх фахівців у вищих навчальних закладах постає проблема збереження їх здоров'я. Підвищення характеристик здоров'я студентів запропоновано здійснювати за допомогою організації занять із хатха-йоги. Застосування вправ із хатха-йоги потребує розробки критеріїв оцінювання рівня оволодіння студентами техніки за європейською кредитною трансферною системою (ЄКТС). Мета роботи - розробка критеріїв оцінювання рівня оволодіння студентами технікою дихальних вправ із хатха-йоги за шкалою ЄКТС. Проаналізовано засоби практики з хатха-йоги, які можна застосовувати на заняттях зі студентами початкового рівня підготовленості. Надано рекомендації щодо належного виконання студентами дихальних вправ із хатха-йоги. Обгрунтовано критерії оцінювання рівня оволодіння студентами техніки дихальних вправ із хатха-йоги за національною шкалою та шкалою ЄКТС.