|
ВА845755![](/cgi-bin/irbis_nbuv/cgiirbis_64.exe?C21COM=2&I21DBN=EC_PRINT&P21DBN=EC&Z21ID=&Image_file_name=IMG/970460691316.jpg) Гансен, Андерс. Інстамозок. Як екранна залежність призводить до стресів і депресії [Текст] / Андерс Гансен ; пер. зі швед. Ганна Топіліна. - Київ : Наш формат, 2020. - 193, [1] с. : іл. - Бібліогр.: с. 187-[194]. - Пер. изд. : Skärmhjärnan. Hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade deprimerade och ångestfylldae / Anders Hansen. - Stockholm, 2019. - 2000 прим. - ISBN 978-617-7863-43-3 (папер. вид.). - ISBN 978-617-7863-44-0 (електрон. вид.) Дод. тит. арк. швед.Рубрикатор НБУВ: УДК: Тематичні рубрики:
Анотація: Ми перевіряємо телефон кожні десять хвилин, годинами просиджуємо в соцмережах і платимо за таке поганим сном, заниженою самооцінкою, погіршенням пам’яті й уваги. Але як із цим боротися? Чи можна якось «перепрошити» мозок? Як упоратися з депресією і тривожністю без заспокійливих та антидепресантів? Про це пише психіатр Андерс Гансен. Він пояснює, чому ми стаємо залежними від ґаджетів й багато тривожимося, розповідає про наслідки (спойлер: нічого доброго), а також допомагає це подолати. Тому готуйтеся до побічних ефектів від прочитання книжки: ви краще спатимете, більше гулятимете, а також братимете короткі щоденні відпустки від екранів.
Дод. точки доступу: Топіліна, Ганна (пер.); Hansen, Anders
Видання зберігається у :
Основний фонд
|
|