Розкрито історію виникнення, етапи розвитку й еволюцію силових видів спорту, зокрема, важкої атлетики, культуризму, пауерліфтінгу. Розглянуто показники та методику розвитку силових якостей, методи побудови тренувального процесу в атлетизмі, комплекси вправ для окремих м'язових груп. Увагу приділено програмуванню рухових задач і методології використання тренажерних систем.

Раскрыты история возникновения, этапы развития и эволюция силовых видов спорта, в частности, тежелой атлетики, культуризма пауэрлифтинга. Рассмотрены показатели и методика развития силовых качеств, методы построения тренировочного процесса в атлетизме, комплексы упражнений для отдельных мышечных групп. Уделено внимание программированию двигательных задач и методологии применения тренажерных систем.