Удосконалено систему підготовки в лижному спорті з урахуванням необхідності участі спортсменів у змаганнях на дистанціях різної довжини. Установлено основні параметри, що відрізняють змагальну діяльність лижників-гонщиків, що беруть участь у змаганнях зі спринту та визначено розходження факторної структури підготовленості лижників, які успішно виступають у традиційних лижних гонках і в спринті. Розроблено та обгрунтовано тренувальні програми розвитку силових якостей в кваліфікованих лижників у підготовчому періоді з урахуванням їх підготовки до змагань зі спринту. Зазначено, що основні положення розробленої методики підготовки до змагань на різні дистанції впроваджено в тренувальну практику лижників-гонщиків різної кваліфікації, включаючи збірні команди України, а також у теоретичні розділи підготовки та підвищення кваліфікації фахівців з лижного спорту.