Висвітлено питання жіночого культуризму, а також використання тренувальних засобів і навантажень у підготовчому періоді тренувального процесу. Проаналізовано тренувальні плани 14-ти культуристок, їх щотижневі тренувальні плани, тренувальні засоби, серії навантажень, частота й кількість окремих вправ, величини застосовуваних серій і повторення вправ для конкретної м'язової групи. На підставі аналізу результатів сформульовано учбово-методичні директиви.

Освещены вопросы женского культуризма, а также использования тренировочных средств и нагрузок в подготовительном периоде тренировочного процесса. Проанализированы тренировочные планы 14-ти культуристок, их еженедельные тренировочные планы, тренировочные средства, серии нагрузок, частота и количество отдельных упражнений, величины применяемых серий и повторения упражнений для конкретной мышечной группы. Анализ результатов позволил сформулировать учебно-методические рекомендации.

The study concerns women's body-building, taking training process into consideration. Training plans of 14 female body-builders were presented in the study. The firs part comprises detailed training description, including: weekly training plan; training means (the sets of exercises taking a given muscles group into consideration); training loads in series and repetition. The second part of the study based on material analysis. The aim of the research was to determine the frequency of performing the exercises in a series taking a given group into consideration. The results were presented in tables. The result analysis contributed to training strategies development.

  Якщо, ви не знайшли інформацію про автора(ів) публікації, маєте бажання виправити або відобразити більш докладну інформацію про науковців України запрошуємо заповнити "Анкету науковця"