Мета дослідження - розглянути структуру харчування спортсменів-бодибілдерів у підготовчому періоді та його вплив на результативність. Проаналізовано характерні особливості дієти бодибілдерів для досягнення максимального рельєфу м'язів, а також для покращання якості, сепарації та дефініції м'язів. Наведено порівняльну характеристику найбільш часто використовуваних дієт у бодибілдінгу. Виявлено й обгрунтовано оптимальну дієту для спортсменів-бодибілдерів залежно від вихідної форми культуриста на початку базового періоду тренування. Наведено залежність зміни ваги спортсмена від кількості вживаних вуглеводів, а також рекомендації з підтримці ваги спортсмена за рахунок використання запропонованої дієти. На основі проведеного дослідження запропоновано оптимальний план дієти залежно від мікроциклу тренувань у підготовчому періоді та рекомендовано для цього низькожирову, високобілкову дієту.

 Наукова періодика України 

---

Додаткова інформація про автора(ів) публікації:
(cписок формується автоматично, до списку можуть бути включені персоналії з подібними іменами або однофамільці)

• Джим Віктор Юрійович (фізичне виховання та спорт)
• Дорофєєва Тетяна Іванівна (фізичне виховання та спорт)

  Якщо, ви не знайшли інформацію про автора(ів) публікації, маєте бажання виправити або відобразити більш докладну інформацію про науковців України запрошуємо заповнити "Анкету науковця"