Мета роботи - обгрунтування вдосконаленої методики тренування м'язів плеча для висококваліфікованих бодібілдерів. Проаналізовано характерні особливості існуючих методик тренування м'язів рук висококваліфікованих бодібілдерів. У дослідженні брали участь 12 висококваліфікованих бодібілдерів - членів збірної команди України. Наведено порівняльну характеристику найбільш часто використовуваних методик тренувального процесу дво- та триголового м'язу плеча у бодібілдингу. Розроблено й обгрунтовано оптимальну методику для висококваліфікованих бодібілдерів, які бажають збільшити об'єм м'язів плеча за рахунок м'язового компоненту. Зроблено висновки, що динаміка навантаження, що спрямована на підвищення коефіцієнта інтенсивності спрямованості тренувальних навантажень надає можливість сприяти збільшенню об'ємів м'язів плеча.

• Тихорський Олександр Анатолійович (фізичне виховання та спорт)

  Якщо, ви не знайшли інформацію про автора(ів) публікації, маєте бажання виправити або відобразити більш докладну інформацію про науковців України запрошуємо заповнити "Анкету науковця"