Теоретично обгрунтовано, розроблено й експериментально перевірено програму занять оздоровчим фітнесом з жінками 21 - 25 років на основі індивідуального підходу із застосуванням різних видів фітнесу відповідно до фаз оваріально-менструального циклу (ОМЦ). На основі даних літературних джерел і результатів констатувального експерименту розроблено змістово-методичне забезпечення індивідуалізації занять оздоровчим фітнесом з жінками 21 - 25 років з урахуванням ОМЦ, що базувалося на використанні засобів базової аеробіки у постменструальній та постовуляторній фазах, пілатаса - в овуляторній фазі, стретчинга - у передменструальній та менструальній фазах ОМЦ для покращення психофізичного стану жінок. Зазначено, що результати порівняльного аналізу морфофункціональних показників, фізичної підготовленості та психоемоційного стану жінок підтверджують ефективність авторської програми у порівнянні з традиційними.

• Шишкіна Олена Миколаївна (фізичне виховання та спорт)

  Якщо, ви не знайшли інформацію про автора(ів) публікації, маєте бажання виправити або відобразити більш докладну інформацію про науковців України запрошуємо заповнити "Анкету науковця"