Шишкіна О. М. Індивідуалізація занять оздоровчим фітнесом з жінками 21 - 25 років з урахуванням оваріально-менструального циклу : автореф. дис. ... канд. наук з фіз. виховання та спорту : 24.00.02 / О. М. Шишкіна; Придніпровська державна академія фізичної культури і спорту. - Дніпро, 2021. - 24 c. - укp.Теоретично обгрунтовано, розроблено й експериментально перевірено програму занять оздоровчим фітнесом з жінками 21 - 25 років на основі індивідуального підходу із застосуванням різних видів фітнесу відповідно до фаз оваріально-менструального циклу (ОМЦ). На основі даних літературних джерел і результатів констатувального експерименту розроблено змістово-методичне забезпечення індивідуалізації занять оздоровчим фітнесом з жінками 21 - 25 років з урахуванням ОМЦ, що базувалося на використанні засобів базової аеробіки у постменструальній та постовуляторній фазах, пілатаса - в овуляторній фазі, стретчинга - у передменструальній та менструальній фазах ОМЦ для покращення психофізичного стану жінок. Зазначено, що результати порівняльного аналізу морфофункціональних показників, фізичної підготовленості та психоемоційного стану жінок підтверджують ефективність авторської програми у порівнянні з традиційними. Індекс рубрикатора НБУВ: Ч516.522
Рубрики:
Шифр НБУВ: РА447268 Пошук видання у каталогах НБУВ Додаткова інформація про автора(ів) публікації: (cписок формується автоматично, до списку можуть бути включені персоналії з подібними іменами або однофамільці) ![](/irbis_nbuv/images/info.png) Якщо, ви не знайшли інформацію про автора(ів) публікації, маєте бажання виправити або відобразити більш докладну інформацію про науковців України запрошуємо заповнити "Анкету науковця"
|