Узагальнено та проаналізовано досвід теорії та практики юнацького спорту з питань підвищення ефективності процесу навчання та вдосконалення техніки сучасних складних махових вправ на перекладині. Шляхом біохімічного та системно-структурного аналізу кіноматеріалів махових вправ на перекладині досліджено їх розповсюджені форми та з'ясовано раціональні варіанти. Розкрито основні механізми згинально-розгинальних рухів у плечових і кульшових суглобах і виявлено їх оптимальні варіанти. Визначено універсально-видові та індивідуально-видові локальні компоненти махових вправ, які складають базову технічну підготовку гімнастів на перекладині. Розроблено та обгрунтовано методику навчання маховим вправам, сконструйовано тренажерні пристрої, підібрано комплекс спеціальних підготовчих вправ для правильного формування рухових навичок і прискорення процесу оволодіння базовими вправами.

  Скачати повний текст

Показано, що фізіологічні системи організму та психічна сфера спортсменок за збільшення масштабів змагань, у яких вони беруть участь, адекватно реагують зміною своїх параметрів. Застосування розробленої психолого-педагогічної програми для м'язової релаксації, лазерного опромінювання біологічно активних точок тіла спортсменок і комплексного впливу обох цих засобів відновлення викликає позитивні зміни в організмі гімнасток. Виявлено, що найбільш суттєві зміни у позитивний бік здійснюються після застосування лазеропунктури + м'язової релаксації. У результаті дії рекомендованих відновлювальних засобів у післязмагальному періоді у гімнасток активізуються процеси відновлення серцево-судинної, дихальної систем, фізичної та психологічної працездатності. Зроблено висновки про можливість використання даних засобів відновлення психофізіологічних параметрів у гімнасток у післязмагальному періоді.

  Скачати повний текст

  Скачати повний текст

Досліджено основні етапи становлення та діяльності спортивно-гімнастичних організацій Галичини впродовж майже ста років - з другої половини ХIХ століття до завершення Другої світової війни. Розглянуто політику Австро-Угорської та польської держав щодо спортивного руху в Галичині. Висвітлено роль політичних партій та культурно-освітніх організацій і товариств у фізичному удосконаленні та духовному вихованні молоді, внесок спортивно-гімнастичних організацій у розгортанні національно-визвольного руху на різних етапах його розвитку, причетність спортивно-гімнастичних організацій до війсьвого вишколу молоді та створення січового стрілецтва, а також формування Української галицької та Української повстанських армій.

  Скачати повний текст

Вперше проведено комплексне оцінювання показників фізичного стану студентів даної вікової групи. Розроблено й експериментально обгрунтовано методичні підходи до використання засобів степ-аеробіки на заняттях з фізичного виховання таких студентів різної статі. Доповнено наукові дані про фізіологічні зміни в організмі студентів 18 - 19-ти років під впливом занять степ-аеробікою, які сприяли підвищенню економічності функціонування системи кровообігу, оптимізації стану її регулярних механізмів, зростанню стійкості організму до умов гіпоксії. Розширено наукові знання про можливість сучасних комп'ютерних технологій у процесі оцінювання рівня фізичної підготовленості, функціонального стану та фізичного здоров'я організму студентів.

  Скачати повний текст

Розроблено інноваційну методику корекційної та комплексної фізкультурно-оздоровчої роботи з учнями за умов систематичних занять комбінаційною аеробікою. За результатами досліджень визначено вікову динаміку здоров'я та вікові особливості фізичної підготовки учнів загальноосвітніх шкіл Донеччини. Установлено осообливості нервово-м'язової працездатності учнів за умов використання базових засобів степ-аеробіки та футбол-аеробіки. Експериментально визначено раціональні параметри фізичних навантажень у системі таких занять (інтенсивність, обсяг, час одноразового впливу фізичного навантаження, кількість серій, інтервали відновлення та його форми, темп музичного супроводження). Визначено психологічні, педагогічні механізми ефективної інтеграції степ-аеробіки та футбол-аеробіки до системи фізичного виховання учнів. Установлено кількісні та якісні показники оптимального проведення з учнями загальноосвітніх шкіл занять з комбінованої аеробіки. Розроблено комплексну педагогічну технологію застосування комбінаційної аеробіки у структурі системи фізичного виховання учнів загальноосвітніх шкіл.

  Скачати повний текст

  Скачати повний текст

Визначено ступінь і характер детермінованості рівня соматичного здоров'я морфологічними показниками, досліджено специфіку коригувального й оздоровчого ефекту аеробних, силових і комплексних аеробно-силових навантажень, визначено вплив дихальних вправ на підвищення оздоровчого потенціалу фітнес-тренувань різної спрямованості. У результаті виявлених закономірностей сформульовано методичні засади та розроблено технологію корекції маси тіла жінок 21 - 35-ти років. Для реалізації технологічних процесів запропоновано шкалу-класифікатор оцінювання показників маси тіла - ІМТ, відносного вмісту жирового та м'язового компонентів, а також розроблено диференційовані програми корекції виявлених варіантів порушень маси тіла. Експериментальна перевірка ефективності розробленої технології виявила її високий рівень.

  Скачати повний текст

Вперше розроблено програму корекції сагітального профілю постави дітей молодшого шкільного віку засобами фітбол-гімнастики, специфічними ознаками якої є організація корекційних заходів з урахуванням особливостей функціональних порушень опорно-рухового апарату та рухової сфери молодших школярів і послідовність вирішення завдань фізичного удосконалення. Уточнено наукові уявлення про особливості формування сагітального профілю постави тіла дітей молодшого шкільного віку. Вперше визначено показники гоніометрії тіла дітей молодшого шкільного віку, що мають порушення постави, які дозволяють за допомогою фізичних вправ різної біомеханічної спрямованості вибірково впливати на порушення просторової організації біоланок тіла школярів. Розроблено спеціальні нормативні шкали оцінювання для контролю й оцінювання процесу формування сагітального профілю постави школярів. Проведено дослідження фізичного розвитку та моторики дітей молодшого шкільного віку Волині.

  Скачати повний текст

Розглянуто питання корекції статури жінок першого зрілого віку з урахуванням індивідуальних особливостей геометрії мас тіла. Виявлено, що у жінок першого зрілого віку найістотніші зміни просторової організації тіла спостерігаються у сагітальній площині. Відзначено вірогідність впливу біомеханічних властивостей скелетних м'язів і рівня фізичної підготовленості жінок на порушення сагітального профілю постави. Розроблено й апробовано технологіюю корекції статури з урахуванням сагітального профілю постави жінок і геометрії мас їх тіла, яку рекомендовано використовувати у процесі організованих занять з оздоровчого фітнесу та для самостійної підготовки. Розроблено алгоритм організації річного циклу занять оздоровчим фітнесом жінок 25 - 32 років, що складається з трьох макроциклів - утягуючого, корекційно-профілактичного та підтримуючо-оздоровчого. На підставі результатів педагогічного експерименту показано, що впровадження розробленої технології у процес занять оздоровчим фітнесом жінок першого зрілого віку істотно поліпшує показники фізичної підготовленості, геометрії мас тіла та просторової організації біоланок відносно соматичної системи координат. З метою підвищення ефективності занять оздоровчим фітнесом жінок першого зрілого віку розроблено інформаційно-методичну систему "PERFECT BODY" на основі методики корекції статури жінок з урахуванням геометрії мас їх тіла. Результати наукового дослідження впроваджено у практику навчального процесу вищих навчальних закладів і фітнес-клубів.

  Скачати повний текст

Розроблено методику корекції тренувального процесу паурліфтерів на етапі попередньої базової підготовки на підставі використання засобів швидкісно-силової спрямованості, зокрема, вправ з різним режимом роботи м'язів і стрибкових вправ. Особливу увагу приділено стрибкам у "глибину". На підставі кореляційного аналізу встановлено залежність спортивного результату від рівня фізичної підготовленості спортсменів контрольної й експериментальної груп і визначено коефіцієнти кореляції між змагальними вправами та морфофункціональними даними та показниками, що характеризують швидкісно-силові якості. Визначено структуру спеціальної фізичної та морфофункціональної підготовленості пауерліфтерів на підставі результатів факторного аналізу. Експериментально підтверджено, що цілеспрямована швидкісно-силова підготовка сприяє підвищенню показників змагальних вправ пауерліфтерів в експериментальній групі у порівнянні з контрольною.

  Скачати повний текст

Визначено вікову динаміку здоров'я та вікові особливості фізичної підготовки учнів основної школи Донецького регіону. Встановлено особливості фізичної роботоздатності учнів за умов використання базових засобів степ-аеробіки та фітбол-аеробіки. Експериментально визначено раціональні параметри фізичних навантажень в системі занять степ-аеробікою та фітбол-аеробікою. Висвітлено психологічні, педагогічні механізми ефективної інтеграції степ-аеробіки та фітбол-аеробіки в систему фізичного виховання учнів. Встановлено кількісні й якісні показники оптимального проведення з учнями основної школи занять з комбінованої аеробіки. Розроблено комплексну педагогічну методику застосування комбінованої аеробіки в структурі навчання фізичній культурі учнів основної школи.

  Скачати повний текст

Вперше розроблено методику навчання студентів ВНЗ силових фізичних вправ залежно від мотивації до видів силових навантажень у позааудиторній діяльності, що включає систему принципів, етапів, педагогічних умов, засобів і методів навчання, а також дозування навантажень відповідно до індивідуальних психофізіологічних можливостей організму. Виявлено особливості форм і засобів занять силовими фізичними вправами студентів відповідно до мотиваційно-ціннісних пріоритетів та індивідуальних добових біоритмів організму. Наведено відомості про фізичний стан студентської молоді, його зміну в динаміці навчання у ВНЗ під впливом силових навантажень у позааудиторній діяльності.

  Скачати повний текст

Досліджено зв'язки та поєднання елементів структури та змісту композицій групових вправ у художній гімнастиці. Запропоновано оригінальну методику складання змагальної композиції групових вправ на підставі гармонічного поєднання у технологічній схемі традиційних педагогічних і сучасних комп'ютерних технологій. На підставі результатів її впровадження у процес підготовки групових вправ, зокрема побудови змагальних композицій, розширено уявлення про можливості впровадження сучасних технологій у процес складання композицій вправ художньої гімнастики з використанням загальновідомих принципів і засобів. Проаналізовано проблему побудови конкурентоспроможних композицій, співвідношення в них основних структурних компонентів і факторів, що мають регламентувати ефективність процесу побудови композицій групових вправ у художній гімнастиці. Розроблено й апробовано технологічну схему, згідно з якою комп'ютерну програму впроваджено у початково-тренувальний процес протягом усього періоду побудови композицій групових вправ. Результати даного наукового дослідження представлено вперше, а реалізована у комп'ютерній програмі ідея не має аналогів.

  Скачати повний текст

Розроблено модельні характеристики змагальної діяльності, фізичної, технічної та морфофункціональної підготовки юних спортсменок спортивної аеробіки. Визначено факторну структуру змагального результату на різних етапах підготовки у даному виді спорту. Установлено особливості динаміки вікового розвитку фізичних якостей і функціональних систем даних спортсменок за впливу багаторічних занять спортивною аеробікою. Розроблено багаторічну періодизацію та моделі макро- й мікроструктурних одиниць тренувального процесу на етапі їх попередньої базової підготовки. Удосконалено й експериментально обгрунтовано модель методики фізичної підготовки юних спортсменок в аеробіці. На підставі модельних характеристик кваліфікованих спортсменок і завдань етапу попередньої базової підготовки конкретизовано способи вибору навантажень, розроблено стандартні тренувальні завдання (комплекси вправ на розвиток різних фізичних якостей), експериментально доведено їх використання у тренуванні юних спортсменок.

  Скачати повний текст

Уперше досліджено та систематизовано засоби тренування, що використовуються на етапі початкової підготовки в акробатичному рок-н-ролі з урахуванням факторів змагальної діяльності. Розроблено методику складання комплексів вправ з переважною спрямованістю на виховання спеціальної рухової підготовленості та фізичних якостей юних спортсменів. Виявлено ефективність різних методик тренувального процесу. Визначено модельні характеристики та оціночні шкали даної підготовленості.

  Скачати повний текст

Визначено організаційно-методичні основи оздоровчого тренування з фітболом для жінок першого зрілого віку, що дозволяє застосувати певні методи організації фізичного виховання та методику тренувань, розподіляти тих, хто займається, на типологічні групи, визначити раціональні параметри фізичних навантажень відповідно до рівня фізичного стану жінок, що значно підвищує ефективність занять фітнесом. Експериментально обгрунтовано зміст оздоровчих занять з фітболом, спрямованих на корекцію статури жінок, підвищення рівня здоров'я та фізичної підготовленості. Розроблено комп'ютерне забезпечення фізкультурно-оздоровчих занять з жінками першого зрілого віку для диференціювання фізичного навантаження на заняттях з використанням фітболу та здійснення оперативного контролю за фізичним станом жінок.

  Скачати повний текст

Вперше науково обгрунтовано структуру побудови тренувальних мікро- та мезоциклів, спрямовану на розвиток витривалості і швидкісно-силових якостей спортсменок високої кваліфікації у спортивному командному фітнесі з урахуванням індивідуальних особливостей жіночого організму. Показано залежність ефективності виконання специфічного навантаження від прояву функціональних можливостей спортсменок у різних фазах менструального циклу (МЦ). Розроблено методику планування тренувального процесу, спрямованого на розвиток спеціальної витривалості та швидкісно-силових якостей спортсменок високої кваліфікації, які спеціалізуються у спортивному командному фітнесі. МЦ різної тривалості запропоновано ототожнювати з мезоциклами, складеними з мікроциклів з різною переважною спрямованістю. Показано, що впровадження раціональної програми тренувального процесу з урахуванням індивідуального підходу дає змогу значно підвищити ефективність підготовки спортсменок високої кваліфікації та контролювати рівень фізичної підготовки для досягнення високих спортивних результатів.

  Скачати повний текст

Встановлено, що у студенток, які займалися ритмічною гімнастикою, вірогідно вищі показники фізичної і розумової працездатності та їх складові. Виявлено їх зниження у III фазі оваріально-менстуального циклу (ОМЦ) до тесту з підвищенням реакції серцево-судинної системи на навантаження. У III фазі ОМЦ до тесту посилювались симпатокотонічні впливи на серце. Зниження рівня фізичної працездатності та вірогідно вищу частоту серцевих скорочень на I і II сходинках велоергометричного навантаження виявлено у III фазі ОМЦ, що вказує на більшу "фізіологічну ціну" роботи. У студенток, які регулярно займались ритмічною гімнастикою, у період ОМЦ відбуваються зміни фізичної та розумової працездатності, що особливо проявляється у III фазі ОМЦ через зниження рівня фізичної працездатності, погіршення розумової працездатності до фізичного навантаження та покращання після нього. Рекомендовано заняття ритмічною гімнастикою для покращання розумової працездатності студенток під час ОМЦ із зниженням загального об'єму й інтенсивності фізичних навантажень у III фазі ОМЦ, з врахуванням зниження рівня фізичної працездатності та функціонального стану серцево-судинної системи у даній фазі.

  Скачати повний текст

Наведено результати експериментального дослідження ефективності розробленої програми підготовки до змагань жіночих акробатичних пар високої кваліфікації, що враховує менструальний цикл акробаток, які перебувають внизу (17 - 20 років) і відсутність менструальної функції у акробаток, що перебувають вгорі (13 - 15 років). Запропонована система підготовки у передзмагальному мезоциклі складається з чотирьох комбінованих мікроциклів, залежно від фаз менструального циклу. На підставі аналізу одержаних результатів зазначено, що показники після експерименту у контрольних групах партнерок обох амплуа не мають достовірних відмінностей у порівнянні з результатами до експерименту. В експериментальних групах партнерок обох амплуа після впровадження наведеної методики виявлено достовірне поліпшення показників загальної та спеціальної фізичної підготовки (рівня значущості 95 % та 99 %), координаційних здібностей, функціональних показників організму спортсменок. Результати змагань (середня оцінка за техніку й артистизм виконання, сума багатоборства) після експерименту в спортсменок експериментальної групи значною мірою покращалася у порівнянні з даними контрольної групи. Проведено порівняльний аналіз контрольних і експериментальних груп та показано доцільність використання запропонованої методики.

  Скачати повний текст