Наведено результати дослідження динаміки показників рівня фізичного стану жінок першого зрілого віку, що займаються аквафітнесом. Виявлено пріоритетні мотиви занять аквафітнесом у жінок віком 20 - 35-ти років, проведено порівняльний аналіз оздоровчої ефективності програм занять різної спрямованості. Визначено основні фактори оптимізації фізкультурно-оздоровчих занять у воді з жінками першої даного віку.

Представлены результаты исследования динамики показателей уровня физического состояния женщин первого зрелого возраста, занимающихся аквафитнессом. Выявлены приоритетные мотивы занятий аквафитнессом у женщин 20 - 35 лет, проведен сравнительный анализ оздоровительной эффективности программ занятий различной преимущественной направленности. Определены основные факторы оптимизации физкультурно-оздоровительных занятий в воде с женщинами первого зрелого возраста.

The results of studying the dynamics of the indices physical state level in females of first mature age engaged in aqua fitness are presented. Priority motives in females aged 20-35 for aqua fitness engagement have been revealed, comparative analysis of health-related efficiency of the programmes of sessions of different preferential direction has been made. The major factors optimizing physical culture and health related sessions in water with females of the first mature age have been determined.

Вперше з використанням системного підходу розглянуто аквафітнес як сукупність вправ вибіркової дії за умов водного середовища. Розроблено типологічну характеристику інноваційних засобів аквафітнесу з урахуванням основних системоутворюючих факторів, визначено їх фізкультурно-оздоровчий потенціал на підставі вивчення індивідуальних особливостей контингенту. Розроблено методику побудови програм фізкультурно-оздоровчих занять аквафітнесом з використанням інноваційних технологій для жінок першого зрілого віку відповідно до структури та рівня їх фізичного стану, що дозволяє оптимізувати процес кондиційного тренування. Одержано нові дані, що поглиблюють і розширюють уявлення щодо оздоровчої ефективності занять за умов водного середовища. Вперше показано позитивний вплив занять аквафітнесом на стан мозкового кровообігу жінок першого зрілого віку, що проявляється в нормалізації величини основних показників церебральної гемодинаміки й співвідношень парних гемодинамічних показників. Встановлено, що заняття аквафітнесом сприяють зниженню психо-емоційного напруження. Підтверджено сприятливий вплив занять аквафітнесом на функціональний стан системної кардіогемодинаміки жінок віком від 21-го до 35-ти років, що проявляється в економізації функцій і підвищенні рівня функціональної підготовленості серцево-судинної системи. Доповнено дані про факторну структуру фізичного стану жінок віком від 21-го до 35-ти років. Визначено раціональні співвідношення вправ різної спрямованості для корекції фізичного стану жінок першого зрілого віку.