За результатами досліджень, доведено що взаємозв'язок між функціональними можливостями м'язової маси спортсменів і показниками тренувального навантаження є найбільш важливим для раціонального планування тренувального процесу в атлетизмі. Цей факт позитивно впливає не тільки на прискорене зростання м'язової маси спортсменів, але й на підвищення їх силових можливостей.

Наведено результати досліджень, які свідчать про те, що взаємозв'язок між будовою м'язових волокон і показниками тренувальних навантажень дуже важливий для раціонального планування тренувального процесу не тільки для культуристів високої кваліфікації, а також і для спортсменів, що займаються атлетизмом. Це позитивно впливає на прискорений ріст м'язової сили спортсменів.

Освещены результаты исследований, которые свидетельствуют о том, что взаимосвязь между строением мышечных волокон и показателями тренировочных нагрузок очень важна для рационального планирования тренировочного процесса не только для культуристов высокой квалификации, а также и для спортсменов, занимающихся атлетизмом. Это положительно влияет на ускоренный рост мышечной силы спортсменов.

In this article the author gives results of the research, which prove that interdependence between the structure of muscular tissue and the indices of, training loads is of great importance for rational planning of a training process of both highly qualified body-builders and sportsmen engaged in athletism. This fact will positively influence enhanced growth of muscular mass of sportsmen.

Висвітлено результати досліджень, які доводять, що за раціонального планування тренувального процесу в атлетизмі важливо враховувати темпи виконання силових вправ. Даний факт позитивно впливає на прискорене зростання м'язової маси спортсменів.

Представлены результаты исследований, которые доказывают, что при рациональном планировании тренировочного процесса в атлетизме важно учитывать темпы выполнения силовых упражнений. Этот факт положительно влияет на ускоренное возрастаниемышечной массы спортсменов.

The research results prove that efficient planning of the training process in athletics one should take into consideration the rates of the power exercises. This fact positively affect to the growing speed of the muscular weight of the athletes are produced in this article.

Висвітлено результати досліджень, які доводять, що темпи зростання м'язової маси спортсменів в значній мірі залежать від співвідношення певних типів м'язових волокон та застосування програм тренувальних занять, які адекватні індивідуальним властивостям їх м'язової маси.

Представлены результаты исследований, доказывающие, что темпы прироста мышечной массы спортсменов зависят от соотношения определенных типов мышечного волокна и использования программ тренировочных занятий, которые адекватны индивидуальным свойствам их мышечной массы.

The research results prove the muscular weight growing rates of the athletes depend on the state of the certain muscular fiber types and utilization of the training programs of the studies which are adequate to the individual properties of their muscular weight are produced in this article.

Наведено результати досліджень рівня взаємозв'язку між зростанням обхватних розмірів тіла та силовими можливостями у висококваліфікованих культуристів і спортсменів, які займаються атлетизмом.

Приведены результаты исследований, показывающих уровень корреляционной взаимосвязи между обхватными размерами тела и силовыми возможностями у культуристов высокой квалификации и спортсменов, занимающихся атлетизмом.

The article shows the results of researchment, which prove the relation between the increasing of volume size of body and powerful possibilities of sportsmen exists not only for qualified body-building, but also for sportsmen, who are engaged in athleticism.

Висвітлено результати анкетування, які доводять, що спортсмени, які займаються атлетизмом, використовують у програмах тренувальних занять різноманітні варіанти показників тренувальної роботи у тижневих мікроциклах, що не завжди відповідають загальновизнаним. Цей факт свідчить про необхідність враховувати під час побудови програми тренувальних занять індивідуальні темпи зростання м'язової маси спортсменів.

Представлены результаты анкетирования, которые доказывают, что спортсмены, которые занимаются атлетизмом, используют в программах тренировочных занятий различные варианты показателей тренировочной работы в недельных микроциклах, которые всегда соответствуют общепринятым. Этот факт доказывает про необходимость учитывать во время построения программы тренировочных занятий индивидуальных темпов прироста мышечной массы.

The survey results prove that athletes who are engaged in athletics use the programs with the different variants of the training work showing in the weekly microcycle which are always corresponded with generally accepted. This fact proves the necessity taking into consideration while working out the program of the training studies taking into account the individual rates of the muscular weight growing.

Висвітлено результати досліджень, які доводять, що відповідна тривалість окремого тренувального заняття впливає на темпи зростання м'язової маси та силових можливостей спортсменів, які займаються атлетизмом.

Представлены результаты исследований, которые доказывают, что определенная длительность отдельного тренировочного занятия влияет на темпы прироста мышечной массы и силовых возможностей спортсменов, занимающиеся атлетизмом.

In the article you can review the research results proving the influence of specific duration of separate training to the growth rates of muscular mass and strength possibilities of athletes who participate in athletics.

Запропоновано нестандартні шляхи вирішення проблеми застосування у тренувальному процесі навантажень, що призводили б до прискореного зростання м'язової маси спортсменів, які займаються атлетизмом. Визначено індивідуальні темпи зростання м'язової маси спортсменів, які дозволяють розробляти найефективніші програми тренувальних занять в атлетизмі. Встановлено, що головними критеріями, які свідчать про адекватність показників тренувальної роботи індивідуальним темпам зростання м'язової маси спортсменів є покращання результативності обхватних розмірів тіла, силових показників основних груп м'язів, рівня жирового шару, активної маси тіла та індексу активної маси тіла. Розроблено експериментальні програми тренувальних занять з урахуванням індивідуальних темпів зростання м'язової маси спортсменів. Доведено, що головною відмінністю даної програми тренувальних занять від загальновизнаної є збільшення ваги обтяження від 70 % до 85 %, зменшення кількості повторень від 8 - 12-ти до 4 - 8-ми та зменшення тривалості окремого сету від 48 - 72-х с до 24 - 36-ти с. Припущено, що за рахунок даних змін відбудеться послідовне навантаження переважно всіх типів рухових одиниць, що у свою чергу сприятиме ефективному зростанню м'язової маси атлетистів. Розглянуто, що експериментальні тренувальні навантаження сприятимуть інтенсивним витратам АТФ, КФ, структурних і функціональних білків, що дозволяє досягти у процесі відновлення суттєвої суперкомпенсації.

Висвітлено питання зародження та розвитку вітрильного спорту Миколаївської області за 120 років (1787 - 2007 рр.). Визначено витоки створення та розвитку яхт-клубу і його роль у розвитку вітрильного спорту, в створенні дитячо-юнацької спортивної школи олімпійського резерву та підготовки спортсменів високого рівня.

Індекс рубрикатора НБУВ: Ч510.21

Рубрики:

Функціональні зміни крові, кровотворення, серцево-судинної системи при заняттях фізичними вправами

Шифр НБУВ: Ж69408 Пошук видання у каталогах НБУВ 

Досліджено етапи розвитку вітрильного спорту Миколаївської області за 223 роки існування. Актуальність теми полягає в тому, що Миколаїв побудований на березі річки Південий Буг, має короткий, відкритий простір до Чорного моря, що надає можливість використовувати судна різної конструкції й величини практично протягом року. Визначна роль яхт-клубу, спеціалізованої дитячо-юнацької спортивної школи Олімпійського резерву (СДЮСШОР), училища фізичної культури (УФК) та школи вищої спортивної майстерності (ШВСМ) у підготовці спортсменів високих досягнень та їх учать у спортивних змаганнях Європи, світу, Олімпійських іграх.

Індекс рубрикатора НБУВ: Е70*738.7*112.4 + Ч511.49

Рубрики:

Біологія людини

Гармонійний розвиток людського тіла

Шифр НБУВ: Ж26810 Пошук видання у каталогах НБУВ 

Вивчено необхідність і доцільність застосування інтегрального методу визначення найбільш ефективних, але водночас безпечних режимів навантаження для організму військовослужбовців. Встановлено, що незважаючи на досить перспективне використання запропонованого авторами режиму навантажень високої інтенсивності (Ra = 0,71 ум.од.) для підвищення рівня фізичної підготовки військовослужбовців у найкоротші терміни в мирний час (з мінімальним набором бойової екіпіровки), важливим питанням є те, що у більшості випадків спостерігається повна невідповідність досягнутого рівня до тих вимог і завдань, які ставляться за умов безпосередніх бойових дій. Розв'язання цієї проблеми полягає в тому, що у разі побудови оптимальних режимів фізичного навантаження для військовослужбовців враховувалися не тільки їх морфометричні показники тіла, стан здоров'я, вік, спрямованість фізичної підготовки залежно від спеціалізації, а також суттєва різниця між первинним рівнем їх фізичного розвитку та тими навантаженнями, які їм потрібно буде подолати у разі бойових дій. Використання розробленого інтегрального методу визначення безпечних режимів фізичного навантаження для військовослужбовців надає змогу оптимізувати механізм пошуку найбільш адекватних параметрів обсягу й інтенсивності навантажень, а також прискорити в найкоротші терміни адаптаційні зміни в їх організмі для підвищення максимальної результативності на цьому етапі підготовки.

Досліджено адаптаційно-компенсаторні реакції організму людини за умов силових навантажень різної спрямованості та розробці безпечних і водночас ефективних режимів тренувальної роботи, які надають змогу в найкоротші терміни досягти максимального рівня адаптаційних змін під час тренувального процесу з фітнесу та фізичної підготовки військовослужбовців без загрози розвитку патологічних станів. Результати виконаного дослідження в сукупності розкривають один із шляхів вирішення важливої науково-прикладної проблеми - розробки інтегрального методу оцінювання величини силового навантаження залежно від умов м’язової діяльності та рівня тренованості людини. Встановлено кількісні параметри критичних рівнів фізичного навантаження для тренованих і нетренованих людей, що дозволило створити автоматизовані програми індивідуального розрахунку навантажень за умов силового фітнесу. Розроблено методи ефективного, функціонально узгодженого контролю за станом організму у разі напруженої м’язової діяльності. Для цього запропонована оригінальна концепція раціонального використання взаємозв’язків нейрогуморальних реакцій за гострих і тривалих режимів м’язового напруження. На її основі обгрунтовано концептуальні засади реалізації адаптаційно-компенсаторних реакцій організму за умов навантажень різної силової спрямованості та визначено напрямки системи оптимізації тренувального процесу.

Досліджено проблему пошуку оптимальної методики визначення безпечних і критичних режимів навантаження для організму тренованих та нетренованих людей у процесі занять силовим фітнесом. Встановлено, що для тренованих людей, які мають достатній рівень адаптації організму до силових навантажень, використання "стандартних" режимів роботи в процесі занять силовим фітнесом є безпечним. Однак проблемним питанням є те, що для нетренованого контингенту, майже неможливо визначити безпечні параметри навантаження використовуючи загальноприйняті методики, які переважно застосовуються в циклічних видах спорту. Так, вирішення цієї проблеми полягає в тому, що використовуючи інтегральний метод оцінки силових навантажень та комп'ютерну програму для визначення відносної маси обтяження, були розраховані безпечні та критичні показники навантаження для нетренованих осіб. При цьому досліджувані біохімічні показники крові (концентрації тестостерону, кортизолу та активності лактатдегідрогенази) фіксовані після тренування порівняно зі станом спокою досить чітко підтверджували наші розрахунки.

Індекс рубрикатора НБУВ: Р410.13-4 + Ч517.175.091

Рубрики:

Хвороби міокарда

Шифр НБУВ: Ж16789 Пошук видання у каталогах НБУВ 

Мета роботи - вдосконалення рівня професійної діяльності тренерів із силового фітнесу за допомогою використання показників варіабельності серцевого ритму для розширення методів діагностики функціонального стану спортсменів та оцінки адаптаційних реакцій на навантаження. Для досягнення поставленої мети залучено 40 нетренованих чоловіків 18 - 20 років і 20 тренованих юнаків, які займаються силовим фітнесом протягом трьох років. Сформовано 3 дослідні групи по 20 осіб у кожній. Представники контрольної (КГ) і 1-ї основної груп (нетреновані) та представники 2-ї основної групи (треновані) застосували протягом трьох місяців дослідження різні режими силового навантаження. Для оцінки процесів вегетативної регуляції серцево судинної (ССС) системи використовували методи аналізу варіабельності серцевого ритму (ВСР). На початку досліджень у КГ реакція ССС відображає найбільш знижений рівень резистентності до навантажень середньої інтенсивності й великого обсягу тренувальної роботи. Застосування навантажень великого обсягу роботи та низької інтенсивності підвищує параметри показника наднизькочастотного спектра коливань кардіоінтервалів з одночасним зниженням активності низько- та високочастотного спектра порівняно з даними, встановленими під час роботи в режимі високої інтенсивності та малого обсягу. Показники ВСР учасників усіх груп після трьох місяців тренувань свідчать, що процес довготривалих занять силовим фітнесом в умовах заданих режимів навантаження призводить до економізації функціонування ССС. У кінці програми дослідження в юнаків усіх трьох дослідних груп у стані спокою виявлено більш виражене превалювання наднизькочастотного спектра (VLF). Зроблено висновки, що поглиблене вивчення та практичне застосування методу варіабельності серцевого ритму в процесі діагностики адаптаційних змін в організмі під час використання різних режимів навантаження надає змогу вдосконалити рівень професійної діяльності тренерів із силового фітнесу.