Проаналізовано вплив найбільш популярних і доступних для виконання статичних вправ Хатха-Йоги на окремі органи і системи організму людини. Наведено методичні поради до виконання кожної з асан та пранаям. Описано терапевтичні ефекти та протипоказання щодо виконання вправ. Особливу увагу приділено особистій гігієні, правильному харчуванню та дієтам за різних захворювань.

Наведено оптимальні вправи (асани), доступні людям різного віку, статі, рухової підготовки. Розкрито суть понять "йога", "асани", "тадасана", "супна вірасана", "бакасана", "шавасана", "капалабхаті", "бхастрики".

Приведены оптимальные упражнения (асаны), доступные людям разного возраста, пола, двигательной подготовки. Раскрыта сущность понятий "йога", "асаны", "тадасана", "супна вирасана", "бакасана", "шавасана", "капалабхати", "бхастрики".

Розглянуто питання впливу дихальної гімнастики йоги на компенсацію вегето-судинної дистонії. Проведено дослідження щодо впливу дихальної гімнастики на рівень малонового диальдегіду, активність ферментів cупероксиддисмутази, глутатіонпероксидази, глутатіонредуктази.

Рассмотрены вопросы влияния дыхательной гимнастики йоги на компенсацию вегето-сосудистой дистонии. Проведены исследования влияния дыхательной гимнастики на уровень малонового диальдегида, активность ферментов антиоксидантной защиты супероксиддисмутазы, глутатитонпероксидазы, глутатионредуктазы.

In the article it consider the probleme of influence of Yoga breathing on neuro-cyrculator distony. Investigated the Yoga breathing on malonic dyaldehide level, activity of superoxidedismutase, glutathionperoxidase, glutathionreductase.

Досліджено вплив виконання конкретних вправ (асан) та занять Хатха-Йогою протягом тривалого часу на вміст трийодтироніну, тироксину, кортизолу, прогестерону. Показано, що поодиноке виконання асан впливає на вміст цих гормонів у крові. Кожна асана викликає різні зміни. Під час тривалих занять Хатха-Йогою відбуваються такі зсуви в організмі, які призводять до згладження сезонних коливань вмісту досліджених функціональних показників, а саме, підвищення активності ендокринної частини статевих залоз в чоловіків і жінок, нормалізації глюкокортикоїдної функції надниркових залоз, що сприяє зростанню рівня кортизолу, економізації роботи щитовидної залози, поступовому зниженню кількості продуків ліпопероксидації в крові. Зазначено, що стан електролітного обміну та пульсу під час занять Хатха-Йогою протягом року свідчить про поступовий перехід від переважання реакцій симпатичної нервової системи до парасимпатичної, а це призводить до зростання функціональних можливостей організму. Проаналізовано результати розрахунку взаємних кореляційних функцій, встановлено чітку періодичність змін усіх досліджуваних показників у нормі, синхронність змін кількості тиреоїдних гормонів, рівня кортизолу та показників осмотичного балансу.

Проаналізовано ймовірні механізми захисного впливу йогівських асан щодо покращання еластичних властивостей хребта із залученням резервних можливостей пружного бар'єра рухової системи, що забезпечує розвиток реактивної гіперемії за рахунок метаболітів із вазодилататорними властивостями - факторів стреслімітуючої системи, які запобігають віковим деструктивним змінам тканин.

Індекс рубрикатора НБУВ: Р410.09-5 + Р415.2-5 + Р359.121

Рубрики:

Серцево-судинна недостатність

Хвороби обміну речовин

Вчення йогів у медицині

Шифр НБУВ: Ж15785 Пошук видання у каталогах НБУВ