Проаналізовано вплив найбільш популярних і доступних для виконання статичних вправ Хатха-Йоги на окремі органи і системи організму людини. Наведено методичні поради до виконання кожної з асан та пранаям. Описано терапевтичні ефекти та протипоказання щодо виконання вправ. Особливу увагу приділено особистій гігієні, правильному харчуванню та дієтам за різних захворювань.

Наведено оптимальні вправи (асани), доступні людям різного віку, статі, рухової підготовки. Розкрито суть понять "йога", "асани", "тадасана", "супна вірасана", "бакасана", "шавасана", "капалабхаті", "бхастрики".

Приведены оптимальные упражнения (асаны), доступные людям разного возраста, пола, двигательной подготовки. Раскрыта сущность понятий "йога", "асаны", "тадасана", "супна вирасана", "бакасана", "шавасана", "капалабхати", "бхастрики".

Розглянуто питання впливу дихальної гімнастики йоги на компенсацію вегето-судинної дистонії. Проведено дослідження щодо впливу дихальної гімнастики на рівень малонового диальдегіду, активність ферментів cупероксиддисмутази, глутатіонпероксидази, глутатіонредуктази.

Рассмотрены вопросы влияния дыхательной гимнастики йоги на компенсацию вегето-сосудистой дистонии. Проведены исследования влияния дыхательной гимнастики на уровень малонового диальдегида, активность ферментов антиоксидантной защиты супероксиддисмутазы, глутатитонпероксидазы, глутатионредуктазы.

In the article it consider the probleme of influence of Yoga breathing on neuro-cyrculator distony. Investigated the Yoga breathing on malonic dyaldehide level, activity of superoxidedismutase, glutathionperoxidase, glutathionreductase.

Досліджено вплив виконання конкретних вправ (асан) та занять Хатха-Йогою протягом тривалого часу на вміст трийодтироніну, тироксину, кортизолу, прогестерону. Показано, що поодиноке виконання асан впливає на вміст цих гормонів у крові. Кожна асана викликає різні зміни. Під час тривалих занять Хатха-Йогою відбуваються такі зсуви в організмі, які призводять до згладження сезонних коливань вмісту досліджених функціональних показників, а саме, підвищення активності ендокринної частини статевих залоз в чоловіків і жінок, нормалізації глюкокортикоїдної функції надниркових залоз, що сприяє зростанню рівня кортизолу, економізації роботи щитовидної залози, поступовому зниженню кількості продуків ліпопероксидації в крові. Зазначено, що стан електролітного обміну та пульсу під час занять Хатха-Йогою протягом року свідчить про поступовий перехід від переважання реакцій симпатичної нервової системи до парасимпатичної, а це призводить до зростання функціональних можливостей організму. Проаналізовано результати розрахунку взаємних кореляційних функцій, встановлено чітку періодичність змін усіх досліджуваних показників у нормі, синхронність змін кількості тиреоїдних гормонів, рівня кортизолу та показників осмотичного балансу.

Проаналізовано ймовірні механізми захисного впливу йогівських асан щодо покращання еластичних властивостей хребта із залученням резервних можливостей пружного бар'єра рухової системи, що забезпечує розвиток реактивної гіперемії за рахунок метаболітів із вазодилататорними властивостями - факторів стреслімітуючої системи, які запобігають віковим деструктивним змінам тканин.

Наведено огляд основних аюрведичних знань про здоровий спосіб життя, досягнення щастя та довголіття - найдавнішої системи оздоровлення, оригінальних і чітких принципів профілактики, діагностики та лікування хвороб. З позицій Аюрведи надано нове розуміння здоров'я людини як єдності тілесної, душевної та духовної складових, із досягненням якої відновлюється істинна гармонія між людиною та навколишнім світом, що і є основою здоров'я. Простежено витоки українсько-санскритських мовних зв'язків і схожі риси старослов'янських і ведичних традицій цілительства як базових чинників творчого використання принципів Аюрведи в Україні, адаптованих до наших умов життя.

Аюрведа пропонує природне та безпечне лікування тих хвороб, які не піддаються навіть сучасним методам європейської медицини. І давня, і теперішня Аюрведа вважають запорукою належного стану здоров'я систему раціонального харчування, йогу, фітотерапію, детоксикацію організму, психотерапію через медитації та молитви. Тому методи Аюрведи являють великий інтерес для вивчення, запозичення, адаптації та впровадження в систему оздоровлення населення України. Аюрведа передбачає творчий і усвідомлений підхід до використання її принципів, зважаючи на місцеві традиції, сучасний рівень науки, демографічну ситуацію та бажання кожного громадянина досягти довголіття і підвищити якість життя. Наведено стислий огляд літературних джерел щодо основних аюрведичних знань про здоровий спосіб життя, індивідуальне здоров'я і тілесне, душевне та духовне, і як завдяки єдності цих складників установлюється істинна гармонія між людиною та навколишнім світом, що і є основою здоров'я. Зацікавлення Аюрведою, поширеною на Сході, за сучасних умов дедалі більше розповсюджується і в країнах Європи, в тому числі в Україні. Ця тенденція є наслідком погіршення екологічної ситуації у світі, що зумовило зростання популярності нетрадиційних методів профілактики і лікування, з використанням натуральних засобів. Мистецтво використання природних матеріалів складає одну з важливих частин аюрведичних знань. З сучасних умов дедалі більше простежується тенденція до сприйняття, запровадження, розширення масштабів і наукового обгрунтування застосування аюрведичних методів у вітчизняній практиці. Наведено точки зору магістрантів, які навчаються за освітньою програмою "Технології аюрведичних харчових продуктів", стосовно доцільності, необхідності та перспектив впровадження в Україні оздоровчої аюрведичної системи.

Індекс рубрикатора НБУВ: Р410.09-5 + Р415.2-5 + Р359.121

Рубрики:

Серцево-судинна недостатність

Хвороби обміну речовин

Вчення йогів у медицині

Шифр НБУВ: Ж15785 Пошук видання у каталогах НБУВ