Рассмотрен вопрос применения нетрадиционных средств, технологий информационно-волновой и ДЭНС-терапии с целью профилактического лечения от остеохондроза спортсменов силовых видов спорта. При использовании нетрадиционых средств его эффективность возрастает, так как после соответствующего обучения больных данные методы могут применяться в домашних условиях.

Розглянуто питання застосування нетрадиційних засобів, технологій інформаційно-хвильової та ДЕНС-терапії з метою профілактичного лікування від остеохондрозу спортсменів силових видів спорту. За використання нетрадиційних засобів його ефективність зростає, тому що після відповідного навчання хворих дані методи можуть застосовуватися за домашніх умов.

Проведено аналіз показників фізичного стану студентів. Обгрунтовано доцільність розподілу студентів на вагові групи для занять з фізичного виховання з використанням силових вправ. Як критерії для поділу студентів на групи використано статистичні показники маси тіла й індексів фізичного розвитку. Ці критерії залежать від особливостей конкретного контингенту студентів. Запропоновано розбивати контингент студентів на вагові групи, приблизно рівні за числом студентів. Діапазони маси тіла відіб'ють особливості контингенту.

Проведен срочный анализ показателей физического состояния студентов. Обоснована целесообразность распределения студентов на весовые группы для занятий по физическому воспитанию с использованием силовых упражнений. В качестве критериев для разделения студентов на группы использованы статистические показатели массы тела и индексов физического развития. Эти критерии зависят от особенностей конкретного контингента студентов. Рекомендовано разбивать контингент студентов на весовые группы примерно равные по числу студентов. Диапазоны массы тела отразят особенности контингента.

The urgent analysis of indexes of bodily condition of students is conducted. Expedience of distributing of students is grounded on gravimetric groups for employments on physical education with the use of power exercises. As criteria for division of students into groups statistics of weight of a body and indexes of physical development are used. These criteria depend on features of a concrete contingent of students. It is recommended to break a contingent of students into weight groups about equal on number of students. Ranges of weight of a body will reflect features of a contingent.

Розглянуто загальнорозвивальні вправи як засіб основної гімнастики. Розкрито важливі складові роботи фахівця з фізичного виховання щодо конструювання та методики проведення комплексів даних вправ. Особливу увагу приділено українській гімнастичній термінології.

Рассмотрены общеразвивающие упражнения как средство основной гимнастики. Раскрыты важные слагаемые работы специалиста по физическому воспитанию в области конструирования и методики проведения комплексов данных упражнений. Особое внимание уделено украинской гимнастической терминологии.

Обговорено результати покращання рівня функціонального та фізичного розвитку (РФФР) у студентів основної (ОМГ) та спеціальної медичної групи (СМГ), у першу чергу, за рахунок індивідуалізації фізичних навантажень (ФН), а також виконання силових вправ на заняттях з фізичного виховання (ФВ) швидкісно-силового та силового характеру. Зауважено, що саме індивідуалізація ФН і розподіл на відповідні навчальні підгрупи надає можливості значного покращання РФФР. Такий розподіл, що відбувається під час проведення занять з ФВ зі студентами ОМГ і СМГ, а також використання оригінальної системи занять тією основою, яка викликає оптимізацію ФН.

Обсуждены результаты улучшения уровня функционального и физического развития (УФФР) у студентов основной (ОМГ) и специальной медицинской группы (СМГ), в первую очередь за счет индивидуализации физических нагрузок (ФН), а также выполнение силовых упражнений на занятиях по физическому воспитанию (ФВ) скоростно-силового и силового характера. Подчеркнуто, что именно индивидуализация ФН и распределение на соответствующие учебные подгруппы предоставляет возможности значительного улучшения УФФР. Такое распределение, которое происходит при проведении занятий по физическому воспитанию (ФВ) со студентами ОМГ и СМГ, а также использование оригинальной системы занятий является той основой, которая вызывает оптимизацию ФН.

In the offered article authors take away on a discussion the reliable improvements of results of level of functional and physical development (UFFR) got them at the students of basic (OMG) and special medical group (SMG) above all things due to individualization of the physical loadings (FN), and also implementation of power exercises on employments on physical education (FV) of power and speed- power character. In opinion of authors exactly the FN individualization and distributing on the proper educational sub-groups represents possibility of the considerable improvement UFFR. Such distributing, carried out during conducting of employments on FV with the students OMG and SMG, and also use of the original system of loadings of show, in opinion of authors, by that basis which causes optimization.

Розглянуто проблему підвищення ефективності управління багаторічним тренувальним процесом спортсменів швидкісний-силових видів спорту шляхом розробки модельних характеристик, що відображають найбільш важливі сторони тренувальної діяльності.

Рассмотрена проблема повышения эффективности управления многолетним тренировочным процессом спортсменов скоростно-силовых видов спорта путем разработки модельных характеристик, отражающих наиболее важные стороны тренировочной деятельности.

The article considers the problem of stepping up the effectiveness of a long-term training process of athletes engaged in speed-andforce kinds of sport.

Зазначено, що біг на 100 м один із видів програмного матеріалу, саме тому необхідно виявити значимі компоненти фізичної підготовки в спринтерській дистанції. За умов використання індивідуального підходу на заняттях та позитивного впливу на значимі компоненти, можна допомогти студентам досягти бажаного результату. Одержані результати досліджень підтверджують, що перенесення якості швидкості з однієї вправи на іншу можна виявити тільки в тому випадку, якщо рухи подібні по координації. У ході проведених досліджень наприкінці навчального року студентами були покращені результати державних тестових нормативів.

Указано, что бег на 100 м один из видов программного материала, поэтому необходимо выявить значимые компоненты физической подготовки в спринтерской дистанции. Используя индивидуальный поход на занятиях и положительно влияя на значимые компоненты, можно помочь студентам достичь желаемого результата. Полученные результаты исследований подтверждают, что перенос качества быстроты с одного упражнения на другое можно выявить только в том случае, если движения сходны по координации. В ходе проведенных исследований в конце ученого года студентами были улучшены результаты государственных тестовых нормативов.

The run on 100 m are one of appearances program educational materials. The individual approach and influence on importance components assist student best results. Obtained results of researches confirm that carry of quality of rapidity from one exercise on another can be revealed only in the event that movements are similar on coordination. During the lead researches at the end of scientific year students had been improved results of the state test specifications.

Розглянуто розвиток сили різних литкових м'язів та розгиначів тулуба у школярів віком 8 - 17-ти років. Обгрунтовано і експериментально підтверджено можливість ефективного використання дозованих силових вправ локальної дії в процесі силової підготовки школярів віком 8 - 17-ти років для відбору на заняття армспортом. Загальною закономірністю вікової зміни сили даних груп м'язів є їх безперервне і непаралельне зростання. Зростання кожної окремо взятої групи м'язів відбувається специфічно і значно відрізняється від інших.

Рассмотрено развитие силы икроножных мышц и разгибателей туловища у школьников возрастом 8 - 17-ти лет. Обоснована и экспериментально подтвержденная возможность эффективного использования дозированных силовых упражнений локального действия в процессе силовой подготовки школьников возрастом 8 - 17-ти лет для отбора на занятия по армспорту. Общей закономерностью возрастного изменения силы данных групп мышц является их беспрерывный и непараллельный рост. Рост каждой отдельно взятой группы мышц происходит специфично и значительно отличается от других.

The age-old changes of indexes of development of force of different groups of muscles of schoolboys are considered 8-17 years. Grounded and experimentally confirmed possibility of the effective use of the dosed force preparation of local action in the process of power preparation of schoolboys 8-17 years for a selection on employment of armsport. Common regularity of age change of force of datas of bunches of muscles is their continuous and nonparallel body height. Body height of each separately taken bunch of muscles descends is specific and considerably differs from others.

Висвітлено теоретичні основи виховання власно-силових здібностей у студентів, особливості засобів і методики виховання даних здібностей. Розглянуто проблему тренувань, спрямованих на серцево-судинну систему. Описано методику тренувань і комплекси вправ, які покращують спортивну результативність.

Освещены теоретические основы воспитания собственно-силовых способностей у студентов, особенности средств и методики воспитания данных способностей. Рассмотрена проблема тренировок, направленных на сердечно-сосудистую систему. Описаны методика тренировок и комплексы упражнений, улучшающих спортивную результативность.

На підставі вивчення імунних і метаболічних показників в динаміці тренувального процесу розроблено новий спосіб реабілітації спортсменів, які займаються паверліфтингом. Встановлено, що виразність імунних та метаболічних змін залежить від інтенсивності фізичних навантажень протягом тренувального макроциклу. Виявлено, що збільшення фізичного навантаження викликає пригнічення фагоцитарної активності моноцитів і нейтрофілів, зниження спонтанної продукції монокінів моноцитами, розвиток відносного гіперпригнічувального варіанта вторинного імунодефіциту, пригнічення синтезу імуноглобулінів, інтенсифікацію імунного комплексоутворення. Встановлено, що збільшення фізичних навантажень викликає активацію процесів перекисного окиснення ліпідів, недостатність каталази, дисбаланс в системі простацикліну, тромбоксану, простагландинів в сироватці крові, зниження енергетичного заряду еритроцитів і частки ізоферментів лактатдегідрогенази в еритроцитах спортсменів. Показано ефективність реабілітаційних заходів, які включають використання в процесі тренувального макроциклу комбінації циклоферону, креатину моногідрату, інозину, комплексу амінокислот, мультивітамінів, мінералів та ентеральних фітосорбентів. Результати наукового дослідження впроваджено у навчальний процес трьох вузів України.

Розроблено й апробовано методику підвищення рівня швидкісно-силової підготовки кваліфікованих регбістів. Визначено параметри змагальної діяльності у сучасному регбі, на базі яких встановлено показники ігрових дій регбістів і модельні характеристики кваліфікованих спортсменів, необхідні для якісного підбору складу команди та повноцінного планування її учбово-тренувального процесу. Експериментальну програму розроблено на базі зміни традиційної структури та змісту фізичного тренування регбістів у підготовчому періоді шляхом застосування методики, заснованої на переважному розвитку швидкісно-силових здібностей спортсменів. Відзначено, що основними особливостями даної методики є комплексний підхід щодо впровадження фізичних вправ силового, швидкісно-силового та швидкісного напрямку, а також диференціалізація тренувальних навантажень стосовно ігрової спеціалізації регбістів. Показано, що даний підхід суттєво оптимізує процес проведення швидкісно-силової підготовки регбістів, що підтверджено результатами впровадження розробленої методики, які свідчать про підвищення рівня швидкісно-силової підготовки спортсменів експериментальної групи й ефективності учбово-тренувального процесу в цілому.

Показано, що фізіологічні системи організму та психічна сфера спортсменок за збільшення масштабів змагань, у яких вони беруть участь, адекватно реагують зміною своїх параметрів. Застосування розробленої психолого-педагогічної програми для м'язової релаксації, лазерного опромінювання біологічно активних точок тіла спортсменок і комплексного впливу обох цих засобів відновлення викликає позитивні зміни в організмі гімнасток. Виявлено, що найбільш суттєві зміни у позитивний бік здійснюються після застосування лазеропунктури + м'язової релаксації. У результаті дії рекомендованих відновлювальних засобів у післязмагальному періоді у гімнасток активізуються процеси відновлення серцево-судинної, дихальної систем, фізичної та психологічної працездатності. Зроблено висновки про можливість використання даних засобів відновлення психофізіологічних параметрів у гімнасток у післязмагальному періоді.

Розроблено методику корекції тренувального процесу паурліфтерів на етапі попередньої базової підготовки на підставі використання засобів швидкісно-силової спрямованості, зокрема, вправ з різним режимом роботи м'язів і стрибкових вправ. Особливу увагу приділено стрибкам у "глибину". На підставі кореляційного аналізу встановлено залежність спортивного результату від рівня фізичної підготовленості спортсменів контрольної й експериментальної груп і визначено коефіцієнти кореляції між змагальними вправами та морфофункціональними даними та показниками, що характеризують швидкісно-силові якості. Визначено структуру спеціальної фізичної та морфофункціональної підготовленості пауерліфтерів на підставі результатів факторного аналізу. Експериментально підтверджено, що цілеспрямована швидкісно-силова підготовка сприяє підвищенню показників змагальних вправ пауерліфтерів в експериментальній групі у порівнянні з контрольною.

Вперше розроблено методику навчання студентів ВНЗ силових фізичних вправ залежно від мотивації до видів силових навантажень у позааудиторній діяльності, що включає систему принципів, етапів, педагогічних умов, засобів і методів навчання, а також дозування навантажень відповідно до індивідуальних психофізіологічних можливостей організму. Виявлено особливості форм і засобів занять силовими фізичними вправами студентів відповідно до мотиваційно-ціннісних пріоритетів та індивідуальних добових біоритмів організму. Наведено відомості про фізичний стан студентської молоді, його зміну в динаміці навчання у ВНЗ під впливом силових навантажень у позааудиторній діяльності.

Подано характеристику силових видів спорту - важкої атлетики, пауерліфтингу, гирьового спорту та бодібілдингу, висвітлено їх історію, сучасні тенденції розвитку, основи техніки, методики навчання та тренування. Розглянуто систему змагань і змагальної діяльності спортсменів, структуру підготовленості, основи побудови підготовки спортсменів і спортивного резерву, засоби відновлення та стимуляції працездатності тощо. Вперше розкрито питання тренувань засобами названих видів спорту на основі тенденцій розвитку силових можливостей і збільшення м'язової маси з урахуванням віку, статі та рівня кваліфікації спортсменів.

Уперше доведено, що триваліше (більше ніж вісім мікроциклів) застосування штучної гіпоксії не викликає подальше зростання наведених даних. Виявлено, що експрес-застосування штучної гіпоксії сприяє суттєвішому прояву швидкісно-силових якостей, підвищує фізичну працездатність легкоатлетів-спринтерів, які раніше регулярно (протягом підготовчого періоду) використовували штучну гіпоксію, ніж у тих спортсменів, які застосували її вперше.

Наведено результати розробки авторської системи класифікації, яка базується на використанні коефіцієнта гандипаку як способу врахування збережених рухових можливостей спортсменів. Для визначення рівня таких можливостей спортсменів-пауерліфтерів проведено мануально-м'язове тестування та динатометрію з використанням пристрою "МТ1", призначеного для вимірювання сили спортсменів під час класифікаційних випрбувань. Експериментально підтверджено ефективність і доцільність використання коефіцієнта гандикапу для врахування збережених рухових можливостей спортсменів. Розвинуто наукові полорження щодо систем класифікації в різних видах паралімпійського спорту.

Визначено, що за швидкісного тренування кваліфікованих ватерполістів найефективнішим є варіант застосування швидкісних вправ у середині тренувального заняття. У водному поло варіант розвитку швидкісних якостей спортсменів наприкінці тренування є найменш ефективним. Встановлено, що комбінування варіантів розвитку швидкісних можливостей спортсменів у різних частинах тренувального заняття впродовж річного циклу тренування надає позитивний ефект щодо швидкісної підготовки кваліфікованих ватерполістів у цілому. Виявлено найінформативніші показники, які визначають рівень фізичної підготовки кваліфікованих ватерполістів та їх значущість.

За допомогою спеціального тестування виявлено показники силових якостей армспортсменів. Активізацію силових якостей армспортсменів здійснено червоним лазерним опроміненням. Встановлено значні розбіжності між силовими показниками експериментальної та контрольної груп, що свідчить про ефективність використання лазерної стимуляції. Одержані дані переконують про наявність можливості збільшити працездатність та покращити спортивні результати армспортсменів у тренувальному процесі.

Наведено експериментальне обгрунтування ефективності авторської методики формування спеціальної силової підготовки та рухових навичок рукопашного бою на основі розвитку координаційних здібностей робітників спеціальних підрозділів охорони.

Рассмотрены закономерности построения техники движения квалифицированных спортсменов по пауэрлифтингу. Установлены закономерности определения оптимального веса штанги и частоты выполнения упражнения, при которых наблюдаются наиболее эффективные условия для освоения техники движения. Предлагается методика построения алгоритма индивидуального тренировочного процесса.