Висвітлено питання про вплив фізичних вправ з обтяженнями на пропорційний розвиток всього тіла, органи та системи людини. Показано значення даних вправ у зміцненні здоров'я студентів і учнів. Наведено рекомендації щодо організації тренувальних занять, а також орієнтовні комплекси вправ з гантелями, гумою, гирями.

Освещены вопросы о влиянии физических упражнений с отягощениями на пропорциональное развитие всего тела, органы и системы человека. Показано значение данных упражнений в укреплении здоровья студентов и учеников. Приведены рекомендации по организации тренировочных занятий, а также ориентировочные комплексы упражнений с гантелями, резиной, гирями.

Висвітлено питання техніки силових вправ з атлетизму. Розкрито сутність таких понять, як максимальна, статична, абсолютна, швидкісна сила. Описано основні сенситивні періоди розвитку сили людини. Подано інформацію про будову опорно-рухового апарату людини, типи статури, методику тренувань для виховання силової витривалості м'язів. Увагу приділено профілактиці травматизму в атлетизмі.