У двох категоріях людських здібностей - швидкісних і витривалості - можна легко визначити межі фізіологічних можливостей людини. У спринтерському бігу на довгі дистанції не варто очікувати значного поліпшення результатів, оскільки вони більшою мірою залежать від фізіологічних і функціональних можливостей спортсмена. Суттєва причина цього - високий ступінь генетичної детермінованості можливостей людини, а також те, що вихідна генетична ситуація у доступному для огляду майбутньому може бути змінена хіба що за допомогою зовнішніх впливів. Генетичні відмінності, напевно, є також підгрунтям можливостей деяких етнічних груп, які однобічно обдаровані або швидкісними здібностями, або витривалістю. Генетичні передумови є також поясненням тому, що і у старшому віці можуть бути досягнуті до цього часу непередбачувані результати, навіть якщо тренування було розпочато поза рамками віку високих досягнень.

В двух категориях человеческих способностей - скоростных и выносливости - можно легко определить границы физиологических возможностей человека. В спринтерском беге на длинные дистанции не следует ожидать значительного улучшения результатов, поскольку они большей мерой зависят от физиологических и функциональных возможностей спортсмена. Существенная причина этого - высокая степень генетической детерминированности возможностей человека, а также то, что исходная генетическая ситуация в обозримом будущем может быть изменена разве что с помощью внешних влияний. Генетические отличия, наверное, есть также основой возможностей некоторых этнических групп, которые односторонне талантливы или скоростными способностями, или выносливостью. Генетические предпосылки являются также объяснением потому, что и в старшем возрасте могут быть достигнуты до этого времени непредвиденные результаты, даже если тренировку начато вне рамок возраста высоких достижений.

In categories of human capacities - speed and endurance - one may easily determine the limits of human physiological capacities. In long distance sprint one should not achieve significant increase of results because they depend on physiological and functional abilities of athlete to a great extent. This is due above all to high level of genetic determinance of human capacities as well as to the fact that initial genetic situation may by changed in future by external impacts. Genetic differences may be also the basis of capacities of some ethnic groups possessing either speed or endurance abilities. Genetic prerequisites may be the reason of unpredictable results in older age even though training process has been started out of the age limits of highachievements.

Розглянуто напрямки більш ефективної підготовки бігунів на довгі дистанції шляхом проведення їх тренувань за умов низькогір'я. Доведено, що спеціальна витривалість та економічність роботи бігуна суттєво зростають, особливо відчутно збільшуються силові можливості спортсмена.

Рассмотрены возможности более эффективной подготовки бегунов на длинные дистанции путем проведения тренировочных нагрузок в условиях низкогорья. Показано, что специальная выносливость и эффективность работы при этом значительно повышаются, особенно увеличиваются силовые способности спортсмена.

It was shown that training loads of the long distance runners in low-mountain conditions is effective for special endurance and economy of the work increasing, especially it concerns to rate-power possibility.

Проаналізовано індивідуальну змагальну діяльність під час підготовки до Чемпіонатів світу (1987 р.) і Ігор XXIV Олімпіади (м. Сеул, 1988 р.).

Проанализирована индивидуальная соревновательная деятельность при подготовке к Чемпионатам мира (1987 г.) и Играм XXIV Олимпиады (г. Сеул, 1988 г.).

The article by Tatyana Samolenko, fourfold world and Olympic champion in 3000 m distance race, is devoted to the analysis of individual competition activity in training to the World Championships (1987) and XXIV Olympic Games (Seoul, 1988).

Вперше отримано дані змісту структури спортивної обдарованості бігунів на середні та довгі дистанції 13-16-річного віку різних етнічних груп. Вивчено вікову динаміку формування структури спортивної обдарованості юних бігунів на середні та довгі дистанції, особливості її розвитку на різних етапах спортивної підготовки з урахуванням етнічної належності. Визначено інформаційну значущість компонентів структури, що не залежить від етнічних особливостей при досягненні високих спортивних результатів у бігу на середні та довгі дистанції. Вперше розроблено комплексну диференційовану оцінку спортивної обдарованості юних бігунів різної етнічної належності.

Визначено основні напрямки гомеостатичних зсувів, які відбуваються під впливом тренувального процесу, а також виявлено їх взаємозв'язок з періодом тренування та рівнем тренованості спортсмена. З метою виявлення даних закономірностей використано нові перспективні методи дослідження: лазерної кореляційної спектроскопії, вивчення лейкоцитарної формули крові з позицій теорії інформації. За результатами дослідження крові спортсменів циклічної профорієнтації, які мають різну кваліфікацію та стаж занять спортом у динаміці річного тренувального циклу, визначено, що адаптаційні зміни у системі крові нерозривно пов'язані з рівнем тренованості та періодом тренувального процесу.

Виявлено особливості адаптації бігунів до клімато-географічних умов низькогір'я на базі вивчення динаміки окремих показників кардіореспіраторної системи в стані спокою та виконання стандартного, достатньо напруженого фізичного (бігового) навантаження. Вивчено вплив застосування в низькогір'ї тренувальних навантажень, переважно аеробного та аеробно-анаеробного характеру, на динаміку спеціальної витривалості й силових здібностей у бігунів на середні та довгі дистанції. Визначено порівняльну ефективність тренування бігунів за умов низькогір'я та рівнинної підготовки на підставі виявлених розходжень у прирості спеціальної витривалості та її компонентів (функціональних можливостей, анаеробної витривалості, силових здібностей і показників технічної підготовки). Вивчено динаміку спеціальної витривалості та її компонентів у період реакліматизації в бігунів, які тренувалися в низькогір'ї, і тих, що готувалися за рівнинних умов.

Індекс рубрикатора НБУВ: Р415.2-52 + Ч517.115.57

Рубрики:

Хвороби обміну речовин

Біг на довгі дистанції (стаєрський біг). (Легка атлетика)

Шифр НБУВ: РА377564 Пошук видання у каталогах НБУВ 

Розглянуто проблему розвитку швидкісних та швидкісно-силових якостей бігунів на довгі дистанції. Обгрунтовано важливість швидкісно-силового компонента фізичної підготовки бігунів на витривалість та наведено результати дослідження динаміки рівня швидкісної та швидкісно-силової підготовленості кваліфікованих бігунів на довгі дистанції в підготовчих періодах річного циклу тренування. У ході дослідження одержано дані про позитивний вплив запропонованих вправ на рівень швидкісної та швидкісно-силової підготовленості бігунів на довгі дистанції.

Розглянуто оптимальні навантаження в річному циклі підготовки бігунів на марафонську дистанцію. Увагу зосереджено на виконанні бігових тренувальних навантажень із досить високою інтенсивністю, що є характерною ознакою тренування марафонця. Зазначено, що біг із плановою змагальною швидкістю повинен включатися в тренування на всіх етапах річного циклу. З’ясовано, що досягнути успіху в марафоні можна лише завдяки систематичним заняттям, постійним збільшенням фізичних навантажень, освоєнням різноманітних технік психорегуляції, дихання та загартування організму. Узагальнено, що характерною особливістю тренування марафонця є виконання бігових навантажень із досить високою інтенсивністю, причому біг із плановою швидкістю змагання повинен включатися в тренування на всіх етапах річного циклу.

Рассмотрены оптимальные нагрузки в годичном цикле подготовки бегунов на марафонскую дистанцию. Внимание сосредоточено на выполнении беговых тренировочных нагрузок с достаточно высокой интенсивностью, что является характерным признаком тренировки марафонца. Указано, что бег с плановой соревновательной скоростью должен включаться в тренировку на всех этапах годичного цикла. Выяснено, что добиться успеха в марафоне можно только благодаря систематическим занятиям, постоянным увеличением физических нагрузок, освоением различных техник психорегуляции, дыхания и закалки организма. Обобщено, что характерной особенностью тренировки марафонца является выполнение беговых нагрузок с достаточно высокой интенсивностью, причем бег с плановой скоростью соревнования должен включаться в тренировку на всех этапах годичного цикла.

The optimum load in the annual cycle of training for marathon runners. Attention is focused on the implementation of the cross-country training loads with a high enough intensity that is characteristic of a workout marathon. It’s indicated that running with a planned race speed should be included in training at all stages of the annual cycle. It was found that to achieve success in the marathon can only be due to systematic studies, the steady increase in physical activity, the development of various techniques psychoregulation, breathing and hardening of the body. Summarized that the characteristic feature is the implementation of training marathon cross-country with a relatively high load intensity, and running with the planned speed competition should be included in training at all stages of the annual cycle.