Обгрунтовано застосування занять силової спрямованості в процесі фізичного виховання.

Обосновано использование занятий силовой направленности в процессе физического воспитания.

The article presents the ground for proof of the knowledge use of power trend in the physical education process.

Розглянуто засоби і методи розвитку спритності в учнівської молоді. Експериментально показано можливість підвищення надійності й інформативності критеріїв оцінки спритності та шляхи її подальшого удосконалення за допомогою розвитку точності рухів.

Рассмотрены средства и методы развития ловкости у учащейся молодежи. Экспериментально показана возможность повышения надежности и информативности критериев оценки ловкости и пути её дальнейшего совершенствования с помощью развития точности движений.

We are examining facilities and methods of adroitness development of young people who study. With a help of experiment we show a possibility of increased reliability irregulanty of criteria of adroitness estimation. By the same way we show the ways offuther perfection of adroitness with a help of development of movement accuracy.

Ключ. слова: ізометричні тренування, тренажери, спортивні досягнення, м'язова сила
Індекс рубрикатора НБУВ: Ч511.485.11

Рубрики:

Ізометричні силові вправи (Виховання фізичних якостей)

Шифр НБУВ: Ж69411 Пошук видання у каталогах НБУВ 

Результати досліджень свідчать, що з підвищенням рівня розвитку фізичних якостей, поліпшується функціональний стан серцево-судинної системи, що може бути використано у лікарсько-педагогічній практиці.

Результаты исследований свидетельствуют, что с повышением уровня развития физических качеств, улучшается функциональное состояние сердечно-сосудистой системы и это может быть использовано во врачебно-педагогической практике.

The outcomes of researches testify, that with rising of a level of development of physical qualities, the functional state of a cardiovascular system is enriched and it can be used in medical pedagogical practice.

Викладено результати дослідження, які підтверджують, що з підвищенням рівня розвитку фізичних якостей: швидкості, витривалості і сили поліпшується функціональний стан серцево-судинної системи. Ці дані можуть бути використані у медико-педагогічній практиці.

Приведены результаты исследований, подтверждающие, что с повышением уровня развития физических возможностей: скорости, выносливости и силы улучшается функциональное состояние сердечно-сосудистой системы. Данные могут быть использованы в медико-педагогической практике.

The results of our research prove that the physical preparation of the cardio-vascular system improves the level of the development of physical opportunities, speed, stability and strength that can be used in medical and pedagogical practice.

Освещены современные взгляды на гибкость и растягивание. Приведена подробная классификация видов гибкости. Описаны основные (прямые) и второстепенные (косвенные) факторы, определяющие уровень гибкости. Даны рекомендации по оптимизации состояния гибкости в разных группах населения, отличающихся друг от друга по расовым, возрастным, половым признакам, а также по степени тренированности.

Запропоновано авторську методику розвитку сили нетрадиційними засобами і методами.

Предложена авторская методика развития силы нетрадиционными средствами и методами.

The authoring technique of development of force by untraditional tools and methods is offered.

З використанням значного фактичного матеріалу розглянуто приклади змін якості гнучкості залежно від віку, стажу занять та розвитку осіб. Наведено результати змін гнучкості у спортсменів різних видів спорту під час проведення тренувальних занять.

Указано, что качество гибкости является весьма специфичным и его развитие идёт по определённым параметрам, приведены результаты изменений гибкости под влиянием как различных тренировочных режимов, так и видов самих физических нагрузок. Приведены результаты изменений гибкости вместе с изменениями различных физических качеств в игровых видах спорта.

Coming from that that quality to flexibility is more specific and his(its) development goes on determined parameter, happen to the results of the change to flexibility under influence both differents burn-in mode, and type physical loads themselves. In article happen to also results of the change to flexibility together with change different physical quality and playing sports.

Проаналізовано проблему ефективності оздоровчого тренування. Обгрунтовано застосування комплексного підходу до оздоровчого силового тренування з використанням типологічно-нормативного методу як найефективнішого. Зокрема рекомендовано обов'язкове застосування комплексів силових вправ з урахуванням віку, рівня фізичного здоров'я, об'єму, інтенсивності, кратності та факторної структури фізичного здоров'я. Вищезазначений підхід дозволяє оптимально підвищити ступінь розвитку основних рухових якостей, які мають питому вагу у рівні фізичного здоров'я.

Проанализирована проблема эффективности оздоровительной тренировки. Обосновано применение комплексного подхода к оздоровительной силовой тренировке с использованием типологично-нормативного метода как самого эффективного. В частности, рекомендовано использование комплексов силовых упражнений, разработанных с учетом возраста, уровня физического здоровья, объема, интенсивности, кратности и факторной структуры физического здоровья. Вышеупомянутый подход позволяет оптимально повысить степень развития основных двигательных качеств, которые лимитируют уровень физического здоровья.

The article analyses health-improving trainings efficiency. It provides theoretical grounds for using complex approach with typological normative method as the most effective one in health-improving workouts. It is recommended to use complex force exercises designed for with specific age, health level, amount, intensity and repetition factor structure of health. Suggested methodology allows optimal raise of mail movement properties that stand for limiting physical health.

Розглянуто результати застосування занять силової спрямованості у навчальному процесі фізичного виховання. Наведені дані свідчать про високу ефективність зазначених занять.

Представлены результаты применения занятий силовой направленности в учебном процессе физического воспитания. Полученные данные свидетельствуют о высокой эффективности используемых занятий.

The results of strength involving approach in teaching physical training have been represented in the work. Findings are evidence of high efficiency of applied lessons.

Розглянуто засоби та методи розвитку витривалості, що були використані у тренувальному процесі юних спортсменів.

Рассмотрены средства и методы развития выносливости, которые были использованы в тренировочном процессе юных спортсменов.

This article is about means and methods of stamina progress that were used for training junior sportsmen.

Изложены современные взгляды на гибкость и растягивание, дана подробная классификая видов гибкости, описаны основные и второстепенные факторы, определяющие ее уровень. Описаны методы, применяемые для развития гибкости, основой которых являются движения, сопровождаемые растягиванием мышц, их сухожилий и фасций, суставных капсул и укрепляющих суставы связок. Приведены рекомендации по оптимизации состояния гибкости в разных группах населения, отличающихся друг от друга по расовым, возрастным, половым признакам, а также по степени тренированности.

Зроблено спробу обгрунтувати можливість оптимізації тренувального процесу у досвідчених спортсменів, що займаються силовими видами спорту і потребують збільшення у м'язах скоротливих білків без вживання анаболічних стероїдів. Запропоновано традиційне тренування розділити на катоболітичне, гормонально-стимулювальне та лактатне.

Сделана попытка обосновать возможность оптимизации тренировочного процесса у спортсменов высокой квалификации, которые занимаются силовыми видами спорта и нуждаются в увеличении в мышцах сократительных белков без употребления анаболических стероидов. Предложено традиционное занятие разделить на катаболитическое, гормонально-стимулирующее и лактатное.

There is an attempt to ground the possibility of optimization of the training process of highly-qualified sportsmen who go in for power kinds of sport and need the increasing of contractive proteins in their muscles without anabolic's. It is proposed to divide the tradition training into katabolic, hormonal-stimulant and laktatic.

Висвітлено причини недостатньо ефективних силових дій працівників ОВС, зроблено аналіз існуючої підготовки, що базується на малоефективних прийомах, методах навчання (у межах традиційних технологій). Запропоновано удосконалену методику.

Освещены причины недостаточно эффективных силовых действий работников ОВД, дан анализ существующей подготовки, базирующейся на малоэффективных приемах, методах, обучения (в рамках традиционных технологий). Предложена усовершенствованная методика.

In the article are reported the causes of insufficiently not enough effective power actions of workers of law enforcement bodies, is given the critical analysis of existence preparation of specialists, that is based on not effective grips, methods, rules and forms of instructions ( within the limits of traditional technologies ). The methods' system is introduced a motion, that is ability for making more favorable atmosphere for entering innovations in the teaching process in battle grips of fighting in power structures.

Запропоновано експериментально обгрунтовану методику оцінки фізичної підготовки студентів юридичного ВНЗ.

Предложена экспериментально обоснованная методика оценки физической подготовки студентов юридического ВУЗ.

In this article is offered experimental substantiated method of mark physical preparation for students of legal academy.

Представлено результати оцінки фізичного стану та якості сили студентів. Показано динаміку змін фізичної якості сили за перший рік навчання.

Представлены результаты оценки физического состояния и качества силы студентов. Показана динамика изменений физического качества силы за первый год обучения.

Results of an estimation of a physical condition of students aru submittid, the physical quality - strength. Dynamics of changes of the physical quality of strength for the first academic year.

Техническая подготовка спортсмена во время бега на средние и длинные дистанции базируется на теории, методики развития выносливости, а также предусматривает решение двигательных задач об определении тактических вариантов ведения борьбы на дорожке как эффективного средства реализации его готовности. Моделирование тактических вариантов основывается на расчетах скорости бега на дистанциях от 800 м до марафонской (42 км 195 м). Построен алгоритм управления скоростью во время бега на средние и длинные дистанции.

Технічна підготовка спортсмена під час бігу на середні та довгі дистанції базується на теорії, методиці розвитку витривалості, а також передбачає рішення рухових задач за умов визначення тактичних варіантів ведення боротьби на доріжці як ефективного засобу реалізації його готовності. Моделювання тактичних варіантів базується на розрахунках швидкості бігу на дистанціях від 800 м до марафонської (42 км 195 м). Побудовано алгоритм управління швидкістю під час бігу на середні та довгі дистанції.

Експериментально визначено особливості функціонального стану та адаптивні можливості організму спортсменок віком від 12-ти до 23-х років. Виявлено, що у даний віковий період відбувається поступова оптимізація функціонального стану апарату кровообігу та підвищення адаптованості організму спортсменок до великого обсягу тренувальних і змагальних навантажень.

Экспериментально выявлены особенности функционального состояния и адаптивные возможности организма спортсменок в возрасте от 12-ти до 23-х лет. Установлено, что в данном возрастном периоде происходит постепенная оптимизация функционального состояния аппарата кровообращения и повышение адаптированности организма спортсменок к большому объему нагрузок тренировок и соревнований.

Розглянуто сучасні підходи до оцінки витривалості людини з використанням ергометричних критеріїв інтегрального типу. Показано, що визначення рівня розвитку аеробних компонентів витривалості в їх натуральному поєднанні можна реалізовувати з задовільною надійністю за допомогою спеціально організованих вимірів границь відношення "потужність-тривалість" роботи, а також потреби у кисні за субмаксимального навантаження з екстраполяцією на супермаксимальні, типові для спорту навантаження.

Рассмотрены современные подходы к оценке выносливости человека с использованием эргометрических критериев интегрального типа. Показано, что определение уровня развития аэробных компонентов выносливости в их натуральном объединении можно реализовывать с удовлетворительной надежностью с помощью специально организованных измерений границ отношения мощность-продолжительность работы, а также нужды в кислороде во время работы с субмаксимальной нагрузкой с экстраполяцией на супермаксимальные, типичные для спорта нагрузки.

Modern approaches to human endurance estimation with utilization of ergometric criteria of integral type have been considered. It has been shown that determination of the level of endurance aerobic component development in their natural combination may be realized with sufficient reliability due to specifically organized measurements of the limits of the ratio power-endurance of work as wellas oxygen requirements during submaximal work with extrapolation at supermaximal, sports typical loads.

Розглянуто актуальну проблему коригування сколіотичної деформації та порушення постави у фронтальній площині у дітей 6 - 8-ми років, які мешкають на території Ірану. Запропоновано оригінальну програму фізичної реабілітації з використанням вправ для відновлення вестибулярної функції за умов загальноосвітнього закладу.

Рассмотрена актуальная проблема коррекции сколиотической деформации и нарушения осанки во фронтальной плоскости в условиях общеобразовательного учреждения у детей 6 - 8-ми лет, проживающих на территории Ирана. Предложена оригинальная программа физической реабилитации с применением упражнений на восстановление вестибулярной функции в условиях общеобразовательного учреждения.

Research is devoted to an actual problem of correction scoliosis to deformation and infringements of a bearing in a frontal plane in conditions. General educational establishment, at 6-8 years Iran children. The author offers the original program physical rehabilitations with application of exercises on restoration of vestibular function in conditions of general educational establishment.