Стисло викладено різноманітні методики дихальної гімнастики, призначені для лікування бронхіальної астми.

Наголошено на необхідності використання асан хатха-йоги у фітнес програмах. Спостережено позитивні результати виконання асан для зняття навантаження у ділянці хребта та у лікуванні остеохондрозу.

В последнее время аэробика в сочетании с силовыми нагрузками приводит к прекрасному эффекту. Но проблема остеохондроза физическими нагрузками не дает конечного результата. Добавляя асаны в фитнесс- программы было установлено, что наиболее позитивные результаты при снятии нагрузок, особенно в участке позвоночника, достигается при использовании системы хатха йога.

Recently aerobics in combination with power loading leads to a great effect. But the problem of an osteochondrosis by the physical activities doesn't give an eventual result. It has been established that adding asani to the fitness programs, the mostpositive results at the removal of loading, especially in the area of a backbone, is achieved by the use of hatha yoga system.

Ключ. слова: йога, регуляторні процеси, окислення
Індекс рубрикатора НБУВ: Ч516.914.2.04

Шифр НБУВ: Ж16967 Пошук видання у каталогах НБУВ 

Проаналізовано результати експериментального дослідження впливу елементів оздоровчої гімнастики Хатха-Йога на динаміку показників функціонального стану серцево-судинної системи школярів.

Проанализированы результаты экспериментального исследования влияния элементов оздоровительной гимнастики Хатха-Йога на динамику показателей функционального состояния сердечно-сосудистой системы школьников.

The article includes the experimental research of influenced of the Khatka-Yoga health-improving gymnastics on the dynamics activities function of cardio-vascular system at schoolchildren.

Обгрунтовано доцільність включення розділу (модуля) "Дихальна гімнастика" у програму фізичного виховання студентів спеціального медичного відділення.

Обосновано целесообразность включения раздела (модуля) "Дыхательная гимнастика" в программу физического воспитания студентов специального медицинского отделения.

The article deals with expediency of including a part (a module) "Gymnastics of respiration" to the students' physical education program at the special medical section.

Обгрунтовано необхідність навчання заняттям йогою як засобу гармонізації фізичного та психологічного здоров'я підростаючого покоління, особливо студентів фізкультурних і медичних ВНЗ, які є основними пропагандистами здорового способу життя

Обоснована необходимость обучения занятиям йогой как средства гармонизации физического и психологического здоровья подрастающего поколения, в особенности студентов физкультурных и медицинских ВУЗ, являющихся основными пропагандистами здорового образа жизни.

In work necessity of training to employment by yoga, as means of harmonization of physical and psychological health of rising generation, in particular students of the sports and medical HIGH SCHOOLS being the basic propagandists of a healthy way of life is proved.

Розроблено класифікацію дихальних вправ, засновану на істотній ознаці - результаті функціональної дихальної системи, що дозволяє прогнозувати результат застосування різних дихальних гімнастик.

Разработана классификация дыхательных упражнений, основанная на существенном признаке - результате функциональной дыхательной системы, которая позволяет прогнозировать результат применения различных дыхательных гимнастик.

The classification of respiratory exercise is made up. It is based on functional respiratory system results indication, which allows to predict different respiratory physical training results.

Зазначено, що поряд з використанням медикаментозного лікування у практику реабілітаційних заходів впроваджується і немедикаментозна терапія, зокрема, різноманітні нетрадиційні методи реабілітації, які застосовуються для хворих дітей з хронічними бронхітами та пневмоніями.

Отмечено, что наряду с использованием медикаментозного лечения в практику реабилитации внедряется и немедикаментозная терапия. Особенно широко используются разнообразные нетрадиционные методы реабилитации, которые применяются при лечении детей с хроническими бронхитами и пневмониями.

Alongside with of medicamental methods of treatment the not medicamental methods take root also into practice of rehabilitation al measures. The various nonconventional methods of the rehabilitation which are applied at children with chronic bronchitis and pneumonias are especially wide-spread.

Проаналізовано показники функцій зовнішнього дихання хворих на сколіоз. Встановлено та пояснено позитивну динаміку цих показників після застосування програми фізичної реабілітації, яка включає дихальну гімнастику йогів. Визначено критерії ефективності розробленої та застосованої програми фізичної реабілітації для дихальної системи.

Описано зміни в кістково-м'язовому апараті та серцево-судинній системі людини, викликані структуральним сколіозом. Висвітлено мету та задачі дослідження, описано застосовані методи, охарактеризовано динаміку показників серцево-судинної системи, зафіксованих у ході первинного та наступних обстежень.

Описаны изменения в костно-мышечном аппарате и как, следствие, сердечно-сосудистой системе человека под воздействием структурального сколиоза. Освещены цель и задачи исследования, описаны методы, примененные в работе, охарактеризована динамика показателей сердечно-сосудистой системы, зафиксированных при первичном и повторном обследовании.

In the article there has been revealed the influence of true scolliosis upon the human organism, described the changes in the bone-muscular apparatus and, as one would expect the changes in the cardiovascular system under the influence of deformation. Considering the actuality of the problem, the author puts out her own working hypothesis, the aim and the tasks of the research, describes the methods applied in the work, reveals the dynamics of the indicators of the cardiovascular system obtained during the first and the second examination.

Досліджено вплив занять хатха-йогою на рівень гормонів, катіонів, перекисне окиснення ліпідів плазми крові. Визначено, що заняття призводять до "стирання" сезонних коливань цих показників, підвищення індивідуального адаптаційного резерву організму.

Изучено влияние занятий хатха-йогой на содержание гормонов, катионов, перекисное окисление липидов плазмы крови. Сделан вывод о том, что занятия приводят к "стиранию" сезонных колебаний этих показателей, повышению индивидуального адаптационного резерва организма.

By the purpose of the present investigation was determine influence of regular Yoga practice for a long time on the plasma hormonal and cations status, lipid peroxidation. Hatha-Yoga practice "erases" the oscillation of season levels of these parameters, increases the individual adaptation reserve of organism.

Проаналізовано вплив найбільш популярних і доступних для виконання статичних вправ Хатха-Йоги на окремі органи і системи організму людини. Наведено методичні поради до виконання кожної з асан та пранаям. Описано терапевтичні ефекти та протипоказання щодо виконання вправ. Особливу увагу приділено особистій гігієні, правильному харчуванню та дієтам за різних захворювань.

Досліджено вплив виконання деяких асан Хатха-Йоги на рівень тиреоїдних гормонів, кортизолу та статевих гормонів у плазмі крові. Доведено безпосередній і опосередкований вплив асан через барорецептори кровоносних судин на ендокринну систему.

Исследовано влияние выполнения некоторых асан Хатха-Йоги на уровень тиреоидных гормонов, кортизола и половых гормонов в плазме крови. Доказано непосредственное и опосредованное влияние асан через барорецепторы кровеносных сосудов на эндокринную систему.

Influence of some Hatha-Yoga asans on the thyroid hormones level, cortisol and sexual hormones in blood plasma was investigated. Asan's effect is connected with direct and indirect trougth the baroreceptors of blood vessels influence on endocrinian system.

Вивчено вплив занять Хатха-Йогою протягом тривалого часу на рівень гормонів, ліпопероксидацію та рівень катіонів плазми крові. Через 3 місяці занять Хатха-Йогою відбувається підвищення індивідуального адаптаційного резерву організму.

Изучено влияние занятий Хатха-Йогой на протяжении продолжительного времени на уровень гормонов, липопероксидацию и уровень катионов плазмы крови. Через 3 месяцы занятий Хатха-Йогой происходит повышение индивидуального адаптационного резерва организма.

The influence of occupations by hatha-yoga is studied during continuous time for a level of Hormonums, lipopeptide and level of cations of a blood plasma. In 3 months of occupations the hatha -yoga descends rising a personal adaptive redundancy of an organism.

Yoga's resources and principles for the improvement of the physical training process at the Ukrainian high schools are discussed.

Розглянуто питання впливу дихальної гімнастики йоги на компенсацію вегето-судинної дистонії. Проведено дослідження щодо впливу дихальної гімнастики на рівень малонового диальдегіду, активність ферментів cупероксиддисмутази, глутатіонпероксидази, глутатіонредуктази.

Рассмотрены вопросы влияния дыхательной гимнастики йоги на компенсацию вегето-сосудистой дистонии. Проведены исследования влияния дыхательной гимнастики на уровень малонового диальдегида, активность ферментов антиоксидантной защиты супероксиддисмутазы, глутатитонпероксидазы, глутатионредуктазы.

In the article it consider the probleme of influence of Yoga breathing on neuro-cyrculator distony. Investigated the Yoga breathing on malonic dyaldehide level, activity of superoxidedismutase, glutathionperoxidase, glutathionreductase.

Охарактеризовано вплив розробленої програми фізичної реабілітації на стан кардіореспіраторної системи в дітей віком 7 - 9-ми років, що страждають на сколіотичну хворобу I ступеня, а також описано методику проведення заняття лікувальною гімнастикою для даного контингенту хворих.

Охарактеризовано влияние разработанной программы физической реабилитации на состояние кардиореспираторной системы у детей в возрасте 7 - 9 лет, страдающих сколиотической болезнью I степени, а также описана методика проведения занятия лечебной гимнастики у обследованного контингента больных.

In the article the influencing by the designed writer of the program of a physical rehabilitation on a condition of cardiac and respiratory systems for 7-9 years old children which are suffering affliction by scoliotic illness I of a degree is described and also the technique of realization of occupation of medical gymnastics for the inspected quota patients is described.

Запропоновано модифікацію дихальної гімнастики "Бодіфлекс," адаптовану до умов занять у групах ЛФК для реабілітації студентів із захворюваннями кардіореспіраторної системи.

Вперше виявлено ступінь впливу занять з оздоровчої системи хатха-йоги на рівень фізичного стану, психофізіологічних функцій і психічних властивостей студенток, які регулярно займаються нею. Вперше визначено динаміку позитивних змін комплексу характеристик фізичного здоров’я та рухових якостей, психофізіологічних функцій і психічних властивостей студенток протягом навчального року за умови регулярного відвідування позааудиторних оздоровчих занять з хатха-йоги. Доповнено дані щодо показників серцево-судинної та дихальної системи, фізичного здоров’я, рухових якостей, психофізіологічних характеристик, психічної діагностики дівчат студентського віку. Набули подальшого розвитку знання про організацію фізкультурно-оздоровчої діяльності зі студентською молоддю в позааудиторній роботі.

Мета дослідження - аналіз літературних джерел із використання оздоровчих систем, що містять елементи дихальної гімнастики, для обгрунтування майбутнього експерименту з впровадження авторської оздоровчої програми, що поєднує дихальну гімнастику Бодіфлекс та дихальну гімнастику Фролова. Контингент експерименту буде представлений слухачами Університету третього віку при Львівському державному університеті фізичної культури. За результатами аналітичного огляду підтверджено важливість і необхідність пошуку шляхів покращання якості життя людей третього віку. Це вказує на актуальність наукового пошуку щодо експериментального підтвердження гіпотези про ефективність застосування інноваційної технології, в основі якої лежить поєднання оздоровчої системи Бодіфлекс та дихальної гімнастики Фролова.