Встановлено, що застосування вправ ритмічної гімнастики покращує функціональні показники і показники фізичної підготовленості дітей віком 10 - 14 років.

Вміщено сучасну докладну інформацію про фітнес і роль рухової активності у зміцненні здоров'я засобами фізичного виховання та спорту. Розглянуто основи оздоровчого фітнесу, фізіології м'язової діяльності, кінезіології, а також розроблено рекомендації щодо створення безпечних та ефективних фітнес-програм. Наведено різні види рухової активності (аеробіка, степ-аеробіка, роуп-скіппінг, аквааеробіка, стретчинг), а також показано їх роль у підвищенні рівня кардіореспіраторної підготовленості та профілактики таких захворювань, як гіпертензія, астма, діабет, остеопороз тощо.

Розглянуто діагностичний аспект оцінки стану гнучкості дівчат шкільного віку, а також динаміку її розвитку внаслідок впливу фізичних вправ стретчінгового характеру на з заняттях ритмічної гімнастики.

Для розвитку рухових здібностей запропоновано використовувати комплекси аеробіки. Необхідно правильно вибрати вправи для тренування, проводити контроль за їх виконанням.

Для развития двигательных способностей предложено использовать комплексы аэробики. Для того, чтобы правильно выбрать упражнения для тренировки, необходимо знания средств предупреждения проблем, контроля за выполнением упражнений и разработки эффективных программ по аэробике.

For development of the motor abilities is offered use the complexes of the aerobics. Exercises are for drill to choose it is necessary it is correct. For this necessary knowledges of the facilities of the warning the problems, checking for performing the exercises and development of the efficient programs on aerobics.

Наведено результати застосування адаптованої до структури та змісту фізичного виховання у вищих навчальних закладах шейпінг-програми в урочній формі фізичного виховання студенток. Отримані дані свідчать про достатню ефективність зазначеної шейпінг-програми.

Приведены результаты применения адаптированной к структуре и содержанию физического воспитания в высших учебных заведениях шейпинг-программы в урочной форме физического воспитания студенток. Полученные данные свидетельствуют о достаточной эффективности используемой шейпинг-программы.

In work adapted by us results of application are resulted in structure and the maintenance{contents} of physical education in higher educational institutions of the shaping - program in the fixed form of physical training student girls. The received data testify to sufficient efficiency of the used shaping - program.

На основі результатів досліджень установлено, що в процесі регулярних занять ритмічною гімнастикою поліпшуються фізіологічні параметри як фізичного, так і психічного здоров'я, а також рівень соціального благополуччя.

На основании результатов исследований установлено, что в процессе регулярных занятий ритмической гимнастикой улучшаются физиологические параметры как физического, так и психического здоровья, а также уровень социального благополучия.

The result of studies have been analyzed and generalized. In has been estimated that regulat training in rhythmic gymnastics results in improvement of physiological parameters of both physical and mental health as well as the level of social well-being.

Представлена проблема становлення й розвитку спінбайк-аеробіки як рекреаційного засобу рухової активності, що сприяє збереженню й зміцненню здоров'я спортсменів. Встановлено оптимальний рівень фізичного стану чоловіків першого зрілого віку для подальшого виявлення впливу спінбайк-аеробіки на функціональні стани різних систем організму, працездатність і стійкість до несприятливих факторів зовнішнього середовища.

Представлена проблема становления и развития спинбайк-аэробики как рекреационного средства двигательной активности, которое способствует сохранению и укреплению здоровья занимающихся. Освещены вопросы оптимального уровня физического состояния мужчин первого зрелого возраста в связи с дальнейшим выявлением воздействия спинбайк-аэробики на функциональное состояние различных систем организма, работоспособность и устойчивость к неблагоприятным факторам внешней среды.

In the present article there has been presented a problem of formation and development of spinbike-aerobics as a recreational device of motor activity, which ensures preservation, and strengthening of alumni's health. It also covers the problems of physical condition optimal level of men at the first mature age in connection with further disclosure of influence of spinbike-aerobics on functional condition of different body systems, work capacity, and organism stability towards unfavorable environmental factors.

Вдосконалено систему занять з ритмічної гімнастики для студенток з надлишковою вагою, визначено основну спрямованість програми для цього контингенту. Розроблено зміст та методику складання комплексів ритмічної гімнастики на підставі аналізу наявних літературних джерел з цього питання та проведено педагогічний експеримент.

Усовершенствована система занятий по ритмической гимнастике для студенток с избыточным весом, определена основная направленность программы для этого контингента. Разработана содержание и методика построения комплексов ритмической гимнастики на основании анализа литературных источников по этому вопросу и проведен педагогический эксперимент.

The purpose of job - to improve system of employment on rhythmic gymnastics for the students with superfluous weight to build the basic orientation of the program for this quota. To develop the contents and technique of construction of complexes of rhythmic gymnastics, having analyzed the available references on this question and having lead pedagogical experiment.

Обгрунтовано та розроблено річну систему періодизації занять оздоровчим фітнесом для жінок першого зрілого віку, зважаючи на гормональні зміни, що відбуваються в організмі жінки під час ОМЦ, з урахуванням рівня фізичної підготовленості та складу тіла.

Обоснована и разработана годовая система периодизации занятий оздоровительным фитнесом для женщин первого зрелого возраста, основанная на данных гормональных изменений происходящих в организме женщины во время ОМЦ с учетом уровня физической подготовленности и состава тела.

In the work by improving fitness the annual system of a periodization of employment is proved and developed for women of the first mature age, based on hormonal changes occurring in an organism of the woman during OMC in view of a level of physical readiness and structure of a body.

Рассмотрена одна из актуальных проблем современного физического воспитания - профилактики и коррекции нарушений пространственной организации тела человека. Представлен ретроспективный анализ изучения данной проблемы. Предложена методика построения занятий оздоровительным фитнесом, направленных на коррекцию телосложения женщин первого зрелого возраста, а также экспертная информационно-методическая система "PERFECT BODY".

Розглянуто вплив ритму на різні сторони життєдіяльності людини. Обговорено значення ритму для життєдіяльності людини. Досліджено теорію ритму з психологічних, фізіологічних і педагогічних позицій. Доведено, що ритм виступає домінувальним компонентом взаємозв'язку фізичного й естетичного виховання, а почуття ритму - духовною й фізичною сутністю людини. Почуття ритму розвивається в спеціалізованому процесі. Найбільш ефективна форма ритмічного розвитку - різні види музично-ритмічних занять (ритміка, ритмічна гімнастика, аеробіка). Для проведення таких занять необхідно готувати фахівця з фізичного виховання як на факультетах фізичного виховання, так і в системі післядипломної підготовки.

Рассмотрено влияние ритма на разные стороны жизнедеятельности человека. Актуализируется значение ритма для жизнедеятельности человека. Исследована теория ритма с психологических, физиологических и педагогических позиций. Доказано, что ритм выступает доминирующим компонентом взаимосвязи физического и эстетического воспитания, а чувство ритма - духовной и физической сущностью человека. Чувство ритма развивается в специализированном процессе. Наиболее эффективная форма ритмического развития - различные виды музыкально-ритмических занятий (ритмика, ритмическая гимнастика, аэробика). Для проведения таких занятий необходимо готовить специалиста по физическому воспитанию как на факультетах физического воспитания, так и в системе последипломной подготовки.

Influence of rhythm upon various aspects of human vital activity is considered, its significance is accentuated. Theory of rhythm is studied from psychological, physiological and pedagogical aspects. It is proved that the rhythm is the dominant component of relationship between aeshetic and physical education, whereas the sense of rhythm constitutes spiritual and physical essence of human. Sense of rhythm is developed during specialized process. The most officient type of musical-and-rhythmic sessions (rhythmics, aerobics). Such sessions could be conducted by spesialists in physical education prepared both at physical education faculties and within the system of post-diploma preparation.

Доведено взаємозв'язок фізичного та духовного в процесі виконання різних фізичних вправ під музику та проаналізовано їх вплив на психіку людини.

Доказана взаимосвязь физического и духовного в процессе выполнения различных физических упражнений под музыку и проанализировано их влияние на психику человека.

The author demonstrates physical and spiritual in the process of the performance various physical exercises on the man's psychology in the article.

Систематизовано й проаналізовано сучасні фітнес-програми, які використовуються в оздоровчій фізичній культурі.

Систематизированы и проанализированы современные фитнес-программы, которые используются в оздоровительной физической культуре.

This article is submitted the systematization and analysis of modern fitness programs using in improving physical culture.

Розглянуто питання раціональної побудови програм занять на велотренажерах інноваційної системи "Spinning" відповідно до завдань кондиційної підготовки людей першого зрілого віку.

Рассмотрены вопросы рационального построения программ занятий на велотренажерах инновационной системы "Spinning" в соответствии с задачами кондиционной подготовки людей первого зрелого возраста.

Problems of rational organization of training sessions with cycle ergometers of "Spinning" system according to the tasks of conditioning persons of the 1-st mature age, are considered.

Проаналізовано урок, який охоплює усі складові навчального процесу: цілі та завдання, зміст навчального матеріалу, методи й засоби, етапи засвоєння, їх послідовність та різноманітність поєднань.

Lesson covers all component scholastic process: purposes and problems, contents of the scholastic material, methods and ways, stages of the assimilation, their sequence and variety.

Проаналізовано вплив систематичних занять аеробікою протягом 10 місяців на фізичну підготовку жінок різних вікових груп. Визначено основні мотиви занять аеробікою.

Проанализировано влияние систематических занятий аэробикой в течение 10 месяцев на физическую подготовку женщин различных возрастных групп. Определены основные мотивы занятий аэробикой.

In paper influencing systematic occupations aerobics within 10 months on physical training of the women of different age-grades was parsed. Main motives of occupations aerobics also were defined.

Обгрунтовано доцільність використання ритмічної гімнастики в процесі фізичного виховання студенток. Представлено основні результати констатуючого етапу експерименту.

Розглянуто ритмічну гімнастику як засіб теоретико-методичної підготовки майбутніх учителів фізвиховання, вперше використану 1923 р. у "Студії пластичного руху" З.Д.Вербової, а з середини 1920 рр. введену до програм курсів відділів, технікумів, інститутів фізкультури та факультетів фізичного виховання педагогічних інститутів України та Росії.

Рассмотрены особенности ритмической гимнастики как средства теоретико-методической подготовки будущих учителей физического воспитания, которая впервые была использована в 1923 г. в "Студии пластического движения" З.Д. Вербовой, а со средины 1920 гг. вводена в программы курсов, техникумов, институтов физической культуры, факультетов физического воспитания педагогических институтов Украины и России.

Rhythmic gymnastics as an agent of theoretical methodical preparation of the future teachers of physical education for the first time beginnings to be used in 1923 in " Studios of plastic locomotion " Z.D. Verbovoy. From middle 20 Years XX Century she is gradually introduced into courses and departments of technical schools, institutes of physical culture, of faculties of physical education of pedagogical institutes of Ukraine and Russia and provides theoretical methodical preparation of teacher's frames on physical education, educational educational to work at school.

Раскрыта сущность ритмического развития школьников во взаимосвязи физического воспитания с эстетическим. Проведен анализ ритмического занятия как основной формы ритмического развития в школе. Предложены экспериментальная программа и методика проведения уроков ритмики, ритмической гимнастики и аэробики для учащихся различных возрастных групп.

Обгрунтовано методичні підходи для забезпечення максимальної ефективності занять із базової аеробіки.

Обоснованы методические подходы по обеспечению максимальной эффективности занятий базовой аэробикой.

In the article it has been shown methodic ways for maximum training effectivness at studies of by basis aerobic.